Мені 27 років і мати двох синів. Моя проблема полягає у вазі, бо коли я зріст 155 см, я важу 47 кг. Мені важко набрати вагу. Я хотів би важити 51 кг. Як це можна зробити? Проблема в тому, що коли я набираю 1,5 кг, хвороба з’являється незабаром, і я худну. Мені дуже подобається набирати вагу.
Ваша нормальна вага тіла становить 49-60,9 кг. Це не дуже низька вага і може вплинути на ваш метаболізм або здоров’я. Ви обов’язково повинні піти до свого лікаря загальної практики та пройти обстеження. Переконайтеся, що у вас не вистачає поживних речовин, що може призвести до поганого імунітету. Це може бути дефіцит білків, а насправді деяких амінокислот, заліза, вітаміну D, магнію, кальцію. Також варто відвідати дієтолога, щоб переконатися, що ви вживаєте стільки калорій, скільки вам потрібно, а якщо ні, він розробив для вас індивідуальний раціон, враховуючи потреби організму.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
