Калорійність - алкоголь - зручний ресурс для тих, хто хотів би схуднути, але не впевнений відмовлятися від міцних напоїв. На жаль, алкоголь містить багато калорій, і до того ж вони в основному «порожні», тобто ті, які не несуть жодних поживних речовин. Чи знаєте ви, скільки калорій (ккал) має пляшка пива, склянка солодкого вина або п'ятдесят чистої горілки? Читайте або слухайте та звертайтесь до таблиці калорій алкоголю!
Скільки калорій містить алкоголь? Просто люди, які схуднуть, повинні внести його до списку заборонених або, принаймні, недоцільних продуктів. Горілка є найбільш калорійною, вино і пиво менше - дивіться точну таблицю калорій, що містяться в алкоголі!
Наскільки поживний алкоголь? Послухайте, скільки калорій в пиві, вині, горілці, напої. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадамиЩоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Скільки калорій (ккал) має пиво?
За даними міжнародної організації The Brewers of Europe, яка збирає найбільші пивоварні одиниці в Європі, у 2015 році Польща була на третьому місці в рейтингу найбільших європейських виробників та споживачів пива на Старому континенті. Безперечно, нам дуже подобається цей відсоток напою, але чи правильно - скільки калорій має пиво?
Виявляється, що стосується калорійності, пиво не входить у перше місце в списку алкоголю, всупереч поширеній думці. Більше того, воно містить менше калорій, ніж деякі види вина. Однак, як правило, калорійність вина виражається в чашці 120 мл, а пива - у більшій пляшці принаймні на 250 мл. Маленька пляшка світлого цільного пива (0,33 л) містить 162 ккал, а пляшка повноцінного темного пива - 224 ккал. Велика пляшка (500 мл) світлого пива становить 245 ккал, а темного - 340 ккал. Для порівняння, найбільш калорійне солодке біле вино в одній склянці (120 мл) містить 114 ккал.
Основним фактором, що відповідає за теплотворну здатність пива, є солод, який містить цукор у різних формах. Також варто пам’ятати, що золотий напій також містить вітаміни групи В: тіамін, рибофлавін, ніацин та вітамін В12.
Також читайте:
- Сульфіти в їжі: чи шкідливі вони? Таблиця продуктів, де можна знайти сульфіти
- Високофункціональний алкоголізм (HFA) - що це таке, і як його визначити?
- Алкоголь і схуднення - чи можна вживати алкоголь на дієті?
Скільки калорій (ккал) має вино?
Скільки калорій має вино? У склянці сухого червоного вина (120 мл) міститься 82 ккал, аналогічна кількість калорій міститься в сухому білому вині (79 ккал / 120 мл), тоді як у напівсухому білому вині ми знаходимо 97 ккал, а в червоному напівсолодкому - 105 ккал. Солодкі вина є найбільш калорійними - білі містять 112 ккал / 120 мл, а червоні солодкі - 128 ккал / 120 мл.
Також варто пам’ятати, що вино, споживане в помірних кількостях, завдяки вмісту антиоксидантів, знижує рівень холестерину та допомагає боротися з інфекціями, полегшує травлення та забезпечує організм мінералами - кальцієм, калієм та магнієм.
Скільки калорій (ккал) має горілка?
Скільки калорій має горілка? Багато - в склянці (50 мл) чистої горілки є 110 ккал. Більше того, хоча в пиві та вині, крім порожніх калорій, ми знаходимо поживні речовини та вітаміни, немає сенсу шукати їх у горілці.
Якісні горілки, виготовлені з неректифікованих дистилятів, також дуже калорійні, тобто ром - 30 мл містить 69 ккал, а віскі - 87 ккал у 35 мл.
Ми рекомендуємо
Автор: Тайм С.А.
Чи знаєте ви, що завдяки правильно складеному меню ви можете час від часу дозволити собі маленькі дієтичні «гріхи»? Головне - це свідомий підхід до харчування. На допомогу приходить JeszCoLubisz, інноваційна дієтична система Керівництва з охорони здоров’я. Насолоджуйтесь індивідуально підібраною дієтою та постійним необмеженим контактом з дієтологом. За такої підтримки ви напевно досягнете своєї мети.
Дізнатися більшеТаблиця калорій (ккал) - алкоголь
| Вид алкоголю | Кількість калорій |
| пляшка світлого пива 0,33 л | 162 ккал |
| 0,5 л пляшки повного світлого пива | 245 ккал |
| пляшка повного темного пива 0,33 л | 224 ккал |
| 0,5 л пляшки повного темного пива | 340 ккал |
| сидр 240 мл | 112 ккал |
| імбирне пиво 240 мл | 95 ккал |
| Яблучне пиво Redd's 500 мл | 270 ккал |
| Яблучне пиво Сомерсбі 500 мл | 270 ккал |
| склянка сухого червоного вина 120 мл | 82 ккал |
| склянка напівсолодкого червоного вина 120 мл | 105 ккал |
| склянка солодкого червоного вина 120 мл | 128 ккал |
| склянка сухого білого вина 120 мл | 79 ккал |
| склянка напівсухого білого вина 120 мл | 97 ккал |
| склянка солодкого білого вина 120 мл | 114 ккал |
| склянка сухого вермуту 120 мл | 114 ккал |
| склянка солодкого вермуту 120 мл | 186 ккал |
| склянка глінтвейну 120 мл | 80 ккал |
| шампанське 100 мл | 76 ккал |
| склянка чистої горілки 50 мл | 110 ккал |
| склянка рому 30 мл | 69 ккал |
| склянка коньяку 50 мл | 140 ккал |
| склянка віскі 35 мл | 87 ккал |
| склянка джину 40 мл | 105 ккал |
| анісу 40 мл | 136 ккал |
| напій мохіто 70 мл | 190 ккал |
| космополітичний напій 100 мл | 89 ккал |
| напій пінья колада 150 мл | 220 ккал |
Якщо ви не хочете відмовлятися від алкоголю, перебуваючи на дієті, дотримуйтесь невеликої кількості пива або вина, але однозначно уникайте напоїв. Поєднання висококалорійної горілки та газованих напоїв, повних цукру, створює справжню калорійну бомбу.
Однак варто додати, що Інститут харчування та харчування настійно не рекомендує вживати алкоголь. Хоча пиво та вино містять вітаміни та поживні речовини, їх краще шукати в інших продуктах. Алкоголь може сприяти багатьом серйозним захворюванням: гострому та хронічному панкреатиту, цирозу печінки та раку, в тому числі рак стравоходу, рак шлунка, колоректальний рак. У разі раку молочної залози навіть невелика кількість алкоголю збільшує ризик його виникнення.
щомісяця "Zdrowie"
Про автора
Прочитайте більше статей цього автора
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
