ПОСТ іноді корисний для здоров’я

Їсти занадто багато - це погано, а обмеження калорій корисне для вашого організму. Тож чи здоровий піст?

Ми впевнені, що великий апетит вказує на здоров’я, що „добре виглядати” означає мати багато тіла. Ось чому нам так важко повірити, що голод може бути ліками від багатьох недуг.

Голод - засмічений димар

Досвід наших предків підтверджує, що піст лікує. Але чому? Це легко. Наше тіло працює як величезна фабрика, яка виробляє енергію, необхідну нам для життя. Побічні продукти завжди утворюються в процесі горіння. Наш організм позбавляється від них завдяки циркулюючій крові та лімфі. Однак їжа, наповнена консервантами та жиром, а також забруднення навколишнього середовища та сигарети означають, що ми виробляємо відходи, які природа не готувала нас виводити. Крім того, ми їмо все менше овочів і фруктів, багатих клітковиною, вітамінами та мінералами. І саме вони прискорюють горіння. Наша «піч» засмічується, вона працює все повільніше і повільніше. Відходи накопичуються і послаблюють внутрішні органи. У нас починаються проблеми з травленням і кровообігом, ми страждаємо на мігрень, болі в суглобах, наша шкіра сіріє, покривається плямами. Звідси це лише крок до серйозних захворювань.

Голодування - автоліз

Коли ми не постачаємо їжу ззовні, всі накопичені токсини, відкладення та запаси жиру самі стають паливом. Цікаво, що організм використовує їх для ремонту різних зламаних «деталей і вузлів». Ось чому будь-які рани або порізи швидше заживають під час посту. Ми зобов’язані автолізу, тобто перетравленню власних клітин. Процес працює точно. Тканини, без яких організм може нормально функціонувати, переварюються спочатку. Лише в кінці речовини, необхідні для життя, засвоюються. Не слід переживати, що організм сам «з’їсть». Мозок і серце - це області, які не піддаються автолізі - вони захищені.

Читайте також: 7-денне голодування: очищення організму 7-денним голодуванням. Одноденне голодування та схуднення. Що призводить до одноденного голодування? Медичне голодування: як підготуватися до терапевтичного голодування?

Пост - внутрішній лікар

Процес очищення та перебудови організму пробуджує внутрішнього лікаря. Завдяки йому багато хвороб просто проходять. Всі ми знаємо, що, наприклад, під час грипу у нас немає апетиту. Це природний захист організму. Ми помилково вважаємо, що ми повинні змусити себе їсти, тому що це дасть нам сили відновитись. Нічого подібного! Щоб перетравити їжу, потрібна енергія, і вона забере її у нас. Це стосується і маленьких дітей - не змушуйте їх їсти під час інфекції. Грип, який лікується натще, коротший.
Однак ми повинні пам’ятати, що забороняється голодувати, принаймні вперше, без нагляду лікаря природної медицини або дієтолога.

Підготовка до посту

Існує багато очисних дієт, але справжній піст - це просто піст і пиття теплої води. Деякі терапевти також рекомендують пити трав’яні чаї. Як ви можете собі уявити, вода вимиває з нашого тіла сміття, яке накопичилося там роками. Під час посту найкраще пити слабомінералізований. Завдяки цьому ми полегшимо роботу нирок, які зараз так важко працюють. Не будемо пити величезні кількості, довіримось власному почуттю спраги.

За словами експерта, доктора Малгожати Козловської-Войцеховської

Я не вірю в ефективність посту. Я вважаю, що це не має виправдання і не є хорошим методом очищення організму. Це нефізіологічний, неприродний стан. Немає наукових доказів того, що це допомагає чимось. Це викликає порушення лише на рівні метаболізму організму.

Коли і як довго?

Голодування може тривати від 2-3 днів до 6 тижнів. Якщо ми вирішили взяти його вперше, варто це зробити у відпустці, бажано на спеціальному перебуванні. Тоді ми маємо гарантію, що навчений персонал постійно стежить за нами. Також допомагає підтримка інших учасників подорожі. За цей час ми можемо заспокоїтися, медитувати, щоб пізнати себе ближче. Залишимо наші повсякденні проблеми на потім. У будь-якому випадку, вони виявляться тоді набагато менш важливими.
Найкращий час для голоду - це весна, літо та рання осінь.

Неприємні нездужання під час посту

Ми можемо їх мати, але нехай вони не засмучуються:

• гнійна екзема на шкірі
• неприємний та інтенсивний запах поту та сечі, характерний для четвертої доби
• біль у кістках
• перепади настрою.

Це сигнали про те, що організм виділяє токсини. Через чотири дні всі ці відчуття зазвичай проходять. Багато людей говорять про надзвичайне відчуття легкості та ясності, яке послідувало за цим. Зовнішній вигляд кольору обличчя покращений. Почуття загострені, особливо запах і смак. На думку деяких лікарів, організм омолоджується на п’ять років!

До посту

Поговоріть з членами сім'ї та друзями. Важливо, щоб вони не знеохочували вас і не боялися за ваше здоров’я. За тиждень-два до призначеного терміну перейдіть на легку дієту. Лікар призначить вам її. Однозначно варто відмовитися від м’яса та молочних продуктів, жирної їжі та солодощів. Чим ближче до швидкого, тим легше їжа. Можна робити собі м’яку клізму через день.

Під час посту

Уважно дотримуйтесь інструкцій лікаря. Зосередьтеся лише на собі, аналізуйте нові відчуття. Не проводьте весь час вдома, багато гуляйте, якщо хочете, вирушайте у коротку поїздку на велосипеді, бігайте. Кисневе тіло - це половина справи! Віддайте запізніле читання, напишіть назад до листів. Відпочиньте, лягайте рано. Часто приймайте душ у поєднанні з масажем всього тіла гострою губкою - завжди в напрямку до серця. Це полегшує вимивання токсинів з пір шкіри.

Важливо

У кожній релігії світу піст - це унікальний момент очищення перед великим святом, що попереду.

• Шамани, мудреці та філософи регулярно утримувались від їжі, часто протягом багатьох днів.
• Піфагор постився 40 днів перед тим, як скласти іспити в університеті. Згодом він вимагав того ж від своїх учнів.
• У Стародавньому Єгипті було помічено, що соціальні верстви, які харчуються рясно і регулярно, не голодують, наприклад під час посухи, а отже, багата еліта часто страждає від серйозних захворювань.

Після голодування

На відміну від зовнішнього вигляду, це найскладніший момент. Успіх залежить від правильного закінчення, яке має тривати стільки ж, скільки і сам піст. Під контролем лікаря ви повільно повертаєтеся до їжі. Ви починаєте з настоїв та відварів з овочів, через два дні можна включати варену картоплю, терті яблука. Однак найголовніше - не повертатися до шкідливих харчових звичок!

Піст зцілює багато хвороб

• серцево-судинна система: серце, гіпертонія, варикозне розширення вен
• травна система: гастрит, ентерит
• шкіра: юнацькі вугрі, атопічний дерматит
• алергія
• мігрені
• схильність до інфекцій верхніх дихальних шляхів
• целюліт

Кому не дозволено голодувати

Вагітні жінки та годуючі матері, реконвалесценти після важких операцій, підлітки, люди похилого віку, які постійно приймають ліки, і ті, хто страждає на рак, туберкульоз, гіпертиреоз, діабет та гіпоглікемію та психічні захворювання, повинні відмовитися від голодування.

Не роби цього

Голоду не слід плутати з голодом з політичних причин (наприклад, протести медсестер) або просто через бідність. Нестача їжі не приносить користі для здоров’я і, безумовно, може бути лише шкідливою. Це варто пам’ятати.

щомісяця "Zdrowie"