Хиткий і тріскаючий голос

Як позбутися тремтячого, поламаного голосу, який не дозволяє правильно виражатися у стресових ситуаціях? Чи є якісь методики, книги чи спеціалісти?

Боротьба зі стресом, пов’язаним із соціальними ситуаціями, є нудним процесом, але він окупиться в довгостроковій перспективі. Найкраще це робити зі спеціалістом - психологом, з яким ви спільно розроблятимете програму та методи з урахуванням вашої особистої ситуації. Але якщо це неможливо, тоді варто скористатися матеріалом для читання. Рекомендую книгу на початку - PH. Зімбардо "Сором'язливість" і П. Вільсон "Мир негайно". Просто ви повинні усвідомлювати основний принцип - результатів не буде без реальних вправ та прихильності.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Тетяна Осташевська-Мосак

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.