КУДИ ПІТИ У ВІДПУСТКУ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ?

Хороші поради щодо вагітності

До Балтійського моря

Польське море - ідеальне місце для відпочинку з животом. Не тому, що ви можете лежати на пляжі скільки завгодно (оскільки засмагати під час вагітності не рекомендується через більшу чутливість шкіри до сонця), а тому, що ви можете там вдихати йод. Цей елемент необхідний для повноцінного функціонування організму. Він бере участь у виробленні гормонів щитовидної залози: тироксину та трийодтироніну, які регулюють обмін речовин, а також дозрівання та функціонування нервової, м’язової та кровоносної систем. Попит на йод зростає під час вагітності - майбутня мама повинна отримувати його більше, щоб забезпечити вироблення гормонів щитовидної залози, необхідних для дитини. Нестача йоду у вагітних може спричинити вади розвитку у дитини, а також призвести до викидня. Йод виробляється фукусом (видом морських водоростей). На морському узбережжі воно не тільки в повітрі, морська риба також містить велику кількість: лосось, скумбрія, тріска і сардини. Вміст його в повітрі також впливає на його присутність у харчових продуктах, вироблених у певному регіоні. Ось чому добре їсти овочі та фрукти з навколишніх садів на узбережжі.

Над озерами

Вармія та Мазурія, озеро Кашуб, а також ліс Піска та Бори Тухольське ідеально підходять. Відпочинок у таких місцях має багато переваг для вагітної жінки. Чисте повітря, зелений ліс, тиша і прекрасні краєвиди заспокоюють нерви, допомагають майбутній мамі забути про стрес, і чудово розслабитися. І навіть якщо ви мрієте про відпочинок на модному курорті, наповненому дискотеками та нічними клубами, для спокійного відпочинку краще вибирати місця, які менш популярні, а значить, не переповнені туристами. У натовпі та безперервному шумі важче відпочити, але легше травмуватися.

Читайте також: Як безпечно керувати автомобілем під час вагітності, тобто 9 місяців за кермом

Де краще не йти вагітним?

В горах

Якщо ви живете в низині, не їдьте в гори. Лікарі радять не тільки довші канікули, але навіть поїздки на вихідні до Закопаного. Причиною є різниця тиску між нагір’ям та рештою країни. Самі по собі вони не викликають ускладнень, але можуть ще більше збільшити ризик. У запущеній вагітності категорично заборонено ходити в гори, оскільки довші прогулянки на пагорб можуть спричинити передчасні пологи.

У тропіки

Гарячі регіони Азії, Африки, Індії, Карибського басейну і навіть півдня Європи - ці напрямки не рекомендуються майбутнім мамам. Ми живемо в помірному кліматі, і краще не змінювати його під час вагітності. Різна вологість та значно вища температура змушують вас почуватись гірше. Поїздка в тропіки в перші місяці може погіршити симптоми, а у другому і третьому триместрі спричинити передчасні пологи. Крім того, щеплення, такі як холера, необхідні перед поїздкою до більшості тропічних країн, що не рекомендується вагітним жінкам. У деяких країнах також можна заразитися малярією, яка небезпечна для матері та дитини. Крім того, існує також дуже довга подорож і "реактивне відставання", тобто втома, спричинена зміною часового поясу, чого не можуть терпіти всі мандрівники. Лікарі радять майбутнім мамам не тільки їздити в тропіки, але і відпочивати на південь Європи - в Італію чи Хорватію. У разі ускладнень важко знайти не лише пологовий будинок, але навіть гінеколога на модних курортах. Якщо ви дійсно хочете поїхати за кордон, правильним напрямком буде північна Європа: Данія, Норвегія чи Швеція, де спека не така сильна, і ви можете вдихати йод на чистих, безлюдних пляжах.