У мене набряки під щиколотками і затверділі горбки, які дуже болючі і ускладнюють ходьбу. Якої дієти слід дотримуватися і які вправи робити, щоб допомогти собі? Чи стане набряк менш помітним? Я приймаю Мілурит по 100 мг один раз на день і Бі-профенід двічі на день. Які тести мені слід зробити для підтвердження захворювання? З найкращими побажаннями.
Подагра зустрічається у багатьох формах, часто це також вторинне захворювання, саме тому вона вимагає дуже детальних медичних обстежень. Для початку потрібно звернутися до першого контактного лікаря і отримати направлення на аналіз крові з рівнем сечової кислоти. Подальші тести включають ретельне обстеження нирок, але лікар вирішить це. Схоже, ваша подагра напала на щиколотки.
Що стосується вашого раціону, ви повинні дотримуватися кількості пуринів, які ви вживаєте у своєму раціоні - максимум 300 мг. Під час гострого нападу - до 120 мг. Це означає їсти тільки рис і фрукти. Потрібно багато пити, бажано води, їсти останній прийом їжі за 4 години до сну і не підкислювати організм солодощами, жирними продуктами, напоями кола.
Також слід уникати: кави, пива, міцних напоїв, вина, чаю, шоколаду, какао, щавлю, шпинату. Ваша дієта повинна не тільки регулювати споживання пурину, але й обмежувати кількість жиру та калорій, що надходять тваринам, якщо у вас надмірна вага або ожиріння.
Я рекомендую вам позицію Інституту харчування та харчування під назвою «Подагра». Там ви знайдете корисне меню та практичну інформацію про свою недугу.
Що стосується фізичних вправ, спробуйте плавання або йогу або пілатес після консультації з лікарем. Ці вправи забезпечують гнучкість суглобів. Звичайно, інструктор повинен знати про вашу хворобу.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
