Хоча всесвітньо відому білкову дієту швидко визнали нездоровою, її популярність не зменшилася. Тож його змінили, щоб надалі залишатися ефективним, але не шкідливим. Зустріньте дієту OXY.
Найвідомішій високобілковій дієті, названій на честь її творця, дієти Дюкана, більше 10 років. Найважливішим його принципом є максимальне збільшення кількості тваринного білка при одночасному зменшенні (у початковій фазі навіть усунення) жирів та вуглеводів. Отже, меню складалося з молочних продуктів, м’яса, а згодом також невеликої кількості вибраних овочів. На жаль, таке харчування мало побічні ефекти запору, головного болю та проблем з печінкою та нирками. Якщо ви застосовуєте цю дієту довше, ризик розвитку остеопорозу зростає.
OXY дієта - більш корисна альтернатива дієті Дюкана
Дієта OXY - це нова білкова дієта, яка має стати альтернативою суперечливій дієті Дюкана. Його розробила в Польщі дієтолог Патриція Мазур. Це дієта зі зниженою калорійністю, що характеризується підвищеною кількістю білка. Передбачається, що він нешкідливий для організму через короткий період його використання, включаючи білки не тільки тваринного, але і рослинного походження, а також спеціально складений коктейль. У ньому більше овочів, і найбільш обмежувальна фаза коротша.
Меню OXY має покращити травлення, вивести токсини з організму, очистити сечовивідні шляхи та покращити самопочуття. На відміну від дієти Дюкана, вона не повинна викликати йо-йо ефект.
OXY дієта - етапи схуднення
Для того, щоб мінімізувати ризик швидких, незбалансованих дієт, схуднення було розділено на п’ять етапів: детокс, спалювання жиру, крок, баланс, стабілізація. Кожен з них триває рівно тиждень. В результаті організм плавно переходить з однієї фази в іншу і встигає звикнути до нових продуктів, тоді як найбільш «ризикована» фаза досить коротка.
Дієту можна використовувати окремо, але автор дієти Патриція Мазур закликає вас відвідати веб-сайт www.dietaoxy.pl, де доступний психологічний тест, який допоможе у виборі меню, щоб приготування їжі не займало багато часу, а самі продукти потрапляли на людину. смак.
Більше у вересневому номері Здрове
у продажу з 18 серпня
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
