Структурна дієта д-ра. Бардадин багатий різноманітними рецептами. Серед них є рецепти спеціальних коктейлів, тобто еліксири молодості. Вони є джерелом багатьох вітамінів, мінералів, харчових волокон та антиоксидантів. Спробуйте рецепти коктейлів, які є незамінною частиною раціону Dr. Бардадін.
Рецепти коктейлів, запропоновані Dr. Бардадін не вимагає особливих зусиль для схуднення.Приготування цих корисних коктейлів займає всього кілька хвилин. Ось доктор Bardadine, що дозволить скласти меню в рамках структурної дієти.
Структурна дієта д-ра. Бардадин: рецепт вишневого коктейлю (еліксиру)
Вишневий коктейль на думку доктора Як переконує дієтолог, бардадин - це омолоджуючий коктейль: проти зморшок, відновлення щільності шкіри та ініціювання утворення колагену.
Інгредієнти:
- 200 мл соєвого молока
- 100 г вишні
- 2 чайні ложки зародків пшениці
- чайна ложка тростинної патоки
- половина чайної ложки хвоща
Помістіть вишню без кісточок у блендер (можна використовувати заморожену вишню). Потім додайте хвощ, патоку та зародки пшениці. Полийте все соєвим молоком і перемішайте до однорідності.
Енергетична цінність вишневого коктейлю становить 200 ккал на 1 порцію.
Також читайте: Паризька дієта Коена: Рецепти складання меню в структурі дієти доктора Коена від Dr. БАРДАДИНА: правила. Скільки ваги ви можете втратити на ньому? Коктейльна дієта: рецепти коктейлів для здоров'я та краси 3D-дієта з чилі - вечеря в режимі 3D-чилі, рецепти вечеріСтруктурна дієта д-ра. Бардадин: рецепт коктейлю (еліксиру) фіолетового кольору
Як стверджує доктор Бардадин, філе-коктейль зміцнює зір і судини. Основними його інгредієнтами є чорниця та чорниця, які зміцнюють дрібні судини, особливо ті, що знаходяться в сітківці ока.
Інгредієнти:
- 200 мл соєвого, рисового або вівсяного молока
- 100 г лохини або чорниці
- 1 курага
- пів чайної ложки кленового сиропу
- 1 чайна ложка насіння кунжуту
- 1 чайна ложка волоських горіхів
Розріжте абрикос на кілька частин і покладіть їх у блендер разом із чорницею або чорницею. Потім додайте кунжут і волоські горіхи і залийте кленовим сиропом та молоком. Продовжуйте змішувати, поки не отримаєте гладку пасту.
1 порція коктейлю з філе містить 244 ккал.
Структурна дієта д-ра. Бардадин: рецепт апельсинового коктейлю (еліксир)
Апельсиновий коктейль на думку доктора Бардадин спрямований на зміцнення організму та заповнення нестачі вітамінів та мінералів. Одна порція апельсинового еліксиру покриває цілих 138% добової потреби у вітаміні С та 86% у вітаміні В6. Коктейль також є джерелом вітамінів А і В12, РР, а також мінеральних елементів, таких як магній, залізо, мідь і калій.
Інгредієнти:
- 250 мл апельсинового соку
- сушений інжир
- курага (попередньо замочена у воді або яблучному соку)
- чайна ложка лляного насіння
- чайна ложка зародків пшениці
- чайна ложка пивних дріжджів
Вичавіть 250 мл свіжого апельсинового соку та наріжте інжир та абрикоси. Потім покладіть все в блендер і додайте решту інгредієнтів. Змішайте все до однорідності.
1 порція коктейлю - 196 ккал.
Структурна дієта д-ра. Бардадин: рецепт зеленого коктейлю (еліксиру)
Зелений коктейль на думку доктора Бардадин має на меті поліпшити обмін речовин, а отже - прискорити процес схуднення. Основними його інгредієнтами є авокадо, що містить особливий тип цукру, що запобігає коливанням рівня інсуліну в крові, і лимон, який стимулює обмін речовин і знижує апетит.
Інгредієнти:
- 200 мл кефіру або натурального йогурту (1,5% жиру)
- половина невеликого стиглого авокадо
- столова ложка лимонного соку
- ложка подрібненої зеленої петрушки
- ложка вівсяних висівок
Очистіть авокадо, видавіть лимонний сік і подрібніть петрушку. Потім покладіть все в блендер. Додайте висівки та кефір або йогурт. Нарешті змішайте всі інгредієнти.
1 порція зеленого коктейлю становить 194 ккал.
Підготовлено на основі: www.dietastrukturalna.pl
