Дієта при цукровому діабеті. Прості правила харчування при цукровому діабеті

Дієта є одним із факторів, що підтримують лікування. Коли ви їсте погано, навіть найкращі препарати не покращать ваше здоров’я та не стабілізують рівень глюкози. Цукровий діабет - це одне з тих захворювань, яке абсолютно вимагає дотримання принципів правильного харчування.

Дієтичні рекомендації для хворих на цукровий діабет такі ж, як і для всіх, хто дбає про здоров’я та струнку фігуру. Вони включені до «кодексу» здорового способу життя, розробленого проф. Станіслав Бергер, польський фізіолог з питань харчування. Їх називали принципом "7 U".

1. Різноманітність - чим різноманітніше ваше харчування, тим краще. Їжа повинна складатися з безлічі різних продуктів: особливо бажані овочі, зернові, бобові, нежирне м’ясо та риба.

Послухайте про дієту діабетика. Вивчіть принцип семи законів Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

2. Помірний - їжте лише стільки, скільки потрібно вашому організму. Будь-яка надлишок калорій перетворюється на збільшення ваги, і чим більша вага, тим більші дози ліків необхідні. Потрібно визначити енергетичну цінність кожного прийому їжі у лікаря. Особливо важливо контролювати кількість споживаних вуглеводів за один раз, оскільки від цього залежить ефективність препаратів.

3. Регулювання - їсти потрібно регулярно, щоб пов’язати їжу з ліками. Така регулярність також допомагає добре спалювати калорії

4. Уникання певних продуктів - це частина дієти для діабетиків. В основному це стосується продуктів, у яких багато жиру та солі тваринного походження. Хворі на діабет повинні уникати солодощів та алкоголю. Крім того, вироби з білого борошна слід замінити продуктами з непросіяного борошна.

5. Здатність готувати їжу здоровим способом особливо стосується термічної обробки. Навіть нежирне м’ясо, паніроване та смажене або тушковане з глибоким жиром, вже не є здоровим. Найкраще їх тушкувати, запікати, готувати на грилі або готувати. Також потрібно знати, як запобігти втраті продуктами своєї харчової цінності. Недовго відваріть овочі і готуйте салати безпосередньо перед подачею. Останні два пункти правила "7U" більше не стосуються дієти. Це U-lawing спорт та U-сміх.

Лікарська рута знижує рівень цукру

Деякі рослини містять речовини, які допомагають відновити нормальний рівень глюкози. Хоча вони не можуть замінити протидіабетичні препарати, вони підтримують лікування. Такі властивості поділяє загальний обряд (Galega officinalis), багаторічник з сімейства бобових. Він містить гуанідин, який пригнічує проникнення цукру в кров і зменшує агрегацію тромбоцитів, зменшуючи тим самим ризик судинних ускладнень. Рослина багата солями хрому, і дефіцит цього елемента може вплинути на розвиток діабету. Тому пити настій трави рути (купувати в трав’яних магазинах) особливо рекомендується при переддіабеті. Людям, які приймають протидіабетичні препарати, слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

щомісяця "Zdrowie"

Також читайте: ГЛІКЕМІЧНИЙ ІНДЕКС: що це? Від чого залежить глікемічний індекс? Чи можете ви контролювати стрес? Цукор у крові (глюкоза) - тест. Стандарти, результати