Бананова дієта забезпечує цінні вітаміни та мінерали, прискорює оновлення клітин, зміцнює нервову систему і, найголовніше, дозволяє втратити щонайменше 1 кілограм за день. Тож почекайте до суботи і ... починайте худнути.
Бананова дієта базується на декількох основних інгредієнтах: в т.ч. банани, вівсянка та мед, кожен з яких забезпечує різні, але надзвичайно цінні для здоров’я інгредієнти. Банани - справжня калійна шахта, відразу після авокадо та брокколі. У 100 грамах м’якоті міститься 370 мг цього елемента, який є постачальником води до клітин. Без належного водопостачання вони не можуть жити, а нестача калію в клітині нагадує прикмету її загибелі. Калій також відповідає за передачу нервових імпульсів, настрій людини та роботу його м’язів. Досить з’їсти два банани, щоб покрити щоденний запас цього елемента.
Під густою шкіркою плодів ховаються інші мінерали: магній, мідь, залізо, цинк, селен, фтор, марганець та йод. Незважаючи на відносно високу калорійність (90-103 ккал на 100 г), банани можуть бути провідною складовою дієт для схуднення, оскільки тоді ми не відчуваємо голоду. Крім того, вони містять порівняно велику кількість рослинного білка, який засвоюється краще, ніж тваринні білки.
На думку дієтологів, половина споживаного білка, необхідного для оновлення клітин, повинна мати рослинне походження. Бананова м’якоть також забезпечує бета-каротин, вітамін С та вітаміни групи В (В1, В2, ніацин). Остання група стимулює перетворення жиру та білка, забезпечує клітини енергією та є їжею для нервів. Його недолік проявляється в поганому настрої, втомі, нездатності зосередитися.
Читайте також: Банани з коричневими плямами шкідливі - МІФ
Читайте також: Чому ви товстієте? Вівсяна дієта Японська дієта: ранковий банан. Чи дієва ранкова бананова дієта? Шаблони для ідеальної ваги тілаДля дієти вам потрібно:
- 9 столових ложок вівсяних пластівців
- 1,5 банана
- пляшки несолодкого фруктового соку
- 3 чайні ложки меду
- 2 невеликих яблука
Як проводити бананову дієту
3 рази на день, вранці, опівдні та на вечерю їжте мюслі, приготовані з 3 плоскими ложками вівсяних пластівців, половиною банана, склянкою фруктового соку та чайною ложкою меду. На обід і післяобідній чай з’їжте невелике яблуко. Протягом дня випивайте 1,5 літра мінеральної води.
Також читайте: Бананова шкірка допомагає відбілити зуби - ІСТИНА
Бананова дієта прискорює оновлення клітин, покращує постачання клітин киснем та зміцнює нервову систему. Завдяки цьому ви долаєте втому та стрес, тоді як відчуваєте прилив енергії.
Бананова дієта очищає вас від токсинів
Роль мітли, що очищає організм від токсинів, відіграють вівсяні пластівці, багаті клітковиною, тоді як вівсяна клітковина характеризується також іншими цінними властивостями. Бета-глюкани, які він містить, при варінні перетворюються на густу кашку, яка захищає слизову оболонку кишечника, що важливо для людей, які страждають на захворювання органів травлення. Завдяки високій енергетичній та харчовій цінності вівсяна каша, як і банани, допомагає подолати голод. Овес містить у 2-3 рази більше жиру, ніж інші зерна. Його структура також вигідна: 40 відсотків. він складається з лінолевої кислоти, проти склерозу, і тому настійно рекомендується, особливо для літніх людей. Овес, злак із слабкої землі, також забезпечує багато кремнію, підтримуючи регенерацію кісткової системи та сполучної тканини та запобігаючи обвисанню та старінню шкіри.
Також читайте: У кінчику банана можуть бути яйця павука - МІФ
Важлива складова бананової дієти - мед
Ще однією складовою дієти є мед, найкраща добавка, яка дозволяє заповнити дефіцит елементів в організмі та захистити себе від шкідливого впливу природного середовища. Однієї столової ложки меду на день (20 г) достатньо, щоб відновити сили після важких захворювань, зміцнити серце, поліпшити роботу печінки, полегшити токсичні наслідки куріння та зловживання алкоголем. Золотий нектар також має бактерицидну та дезінфікуючу дію, тому рекомендується при застуді, нежиті та грипі.
