Дієта тривимірного чилі ефективна, оскільки під час прийому ви не відчуваєте сильного голоду. Запропоноване нами 7-денне меню в режимі тривимірної дієти чилі було складено таким чином, щоб точно не рахувати калорії і позбутися від небажаних кілограмів. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати потрібну кількість спецій для схуднення та поєднати їх з потрібними інгредієнтами меню. Перегляньте зразок щотижневого меню в режимі тривимірного чилі.
Меню 3D-дієти з чилі різноманітне і не дозволяє відчути голод. Все завдяки жовтим, зеленим і червоним спеціям, які в поєднанні з правильними продуктами стимулюють травну систему працювати ефективніше, прискорюють обмін речовин і спалюють жир. Ось зразок меню на 7 днів з використанням принципів тривимірної дієти чилі.
3D дієта чилі: тижневе меню - 1 день
- сніданок: помідор, фарширований подрібненим тунцем, заправлений чорним перцем і травами де Прованс
- 2-й сніданок: 150 г натурального йогурту з апельсином та корицею
- обід: 100 г кролика, запеченого в гірчиці
- післяобідній чай: йогуртовий десерт з мусом з манго та щіпкою чилі (150 г)
- вечеря: рукола з грушею, полита соусом, приготовленим з ложки оливкової олії, щіпки кориці та чорного перцю
3D дієта чилі: тижневе меню - 2 день
- сніданок: омлет з пшеничних висівок з бананом та корицею
- 2-й сніданок: мульти-овочевий сік
- обід: гарбузовий суп з червоною сочевицею та кардамоном
- післяобідній чай: фруктовий десерт з ківі, бананами, сиром маскарпоне, заправлений базиліком і листям м’яти
- вечеря: запечене яблуко з висівками, корицею та родзинками
3D дієта чилі: тижневе меню - день 3
- сніданок: кефір з бананом та корицею
- 2-й сніданок: 4 кубики темного шоколаду з чилі,
- обід: тарілка супу з курячого каррі
- післяобідній чай: сорбет манго з соком лайма і чилі
- вечеря: шпинат з оливковою олією, сиром фета та оливками, заправлений базиліком та орегано, чай з імбиром
3D дієта чилі: тижневе меню - день 4
- сніданок: йогурт з полуницею та мюслі, чай з імбиром
- 2-й сніданок: апельсин, посипаний висівками, приправлений корицею
- обід: свиняча вирізка з яблуками та кмином
- післяобідній чай: фруктовий салат (малина, ожина, червона смородина, полуниця, 1/4 дині), прикрашений 2 листочками меліси
- вечеря: помідор з моцарелою, заправлений щіпкою чорного перцю, базиліком та орегано
3D дієта чилі: тижневе меню - день 5
- сніданок: скибочка цільнозернового хліба з сиром та солодким перцем
- 2-й сніданок: кава з кардамоном
- обід: макарони з непросіяного борошна (100 г) з куркою (50 г), заправлені каррі та цедрою лимона
- післяобідній чай: полуничний сорбет з базиліком
- вечеря: запечена груша з висівками, заправлена корицею і тертим імбиром
3D дієта чилі: тижневе меню - день 6
- сніданок: яйце на лососі з базиліковим соусом
- 2-й сніданок: банан з чилі
- обід: морквяний суп з імбиром та апельсином (300 мл)
- післяобідній чай: шоколадний мус з бананом та авокадо (легкий варіант, тобто на основі какао - лише 150 ккал на 100 г)
- вечеря: скибочка цільнозернового житнього хліба зі скибочкою курячої філе і російською гірчицею, червоний чай (200 мл)
3D дієта чилі: тижневе меню - 7 день
- сніданок: омлет з помідорів черрі, заправлений пластівцями солодкого перцю та базиліком
- 2-й сніданок: яблуко
- обід: тарілка супу з цвітної капусти з куркумою
- післяобідній чай: шоколадний сорбет з корицею та чилі
- вечеря: кабанос з гарячою гірчицею, 1 скибочка цільнозернового хліба, склянка червоного чаю
