Проблеми зі збереженням ваги у 15-річної дівчинки та самооцінкою

Мені 15 років, зріст 170 см і вага 54 кг. Я тренуюсь досить важко з 7 років. Рік тому моя вага дуже швидко підскочила, я набрав досить багато м’язової тканини і перестав рости. У мене тоді теж були проблеми зі здоров’ям. Результати крові були дуже поганими. Після численних досліджень лікарі поставили мені діагноз - астма. Я почав приймати ліки, що змусило мене ще більше набрати вагу, і все-таки моє самопочуття не покращилося. У той час я їв багато білого хліба та пшеничних продуктів. Я повністю відкладаю свій хліб, макарони, тістечка та крупи. Я почав їсти більше риби, овочів і скоротив трохи фруктів. Я теж перестав їсти солодощі. Я почав почуватись краще, схуднути, почав добре дихати. Але у мене почали виникати комплекси в основному щодо ніг і низу. Деякі люди говорили, що у мене дуже симпатична жіноча фігура, тоді як багато дівчат говорили мені, що мої ноги занадто об’ємні, що викликало у мене відчай. Один із моїх друзів запитав мене, чи товста я, чи така мускулиста. Я почав їсти все менше і менше. Я схуд, хоча мені це коштувало багато. Тренер похвалив мою втрату ваги. Він вирішив, що мені буде краще бігати. Він часто повторює, що кожен кілограм дає менше і кращих результатів. Через місяць, коли я не їв солодощів, мене вразила криза. Вдома я їв усе, що мало хоч трохи цукру. Я не міг керувати собою. Після того дня я трохи змінив свій підхід. Я почав їсти солодощі раз на тиждень. Нещодавно у мене все частіше почалися такі напади. Я трохи боюся, що це симптоми булімії. Зараз я задоволений своєю фігурою, ніж був раніше. У мене кращі результати у спорті. Але зараз я боюся, що наберу вагу. У мене бувають судоми, а потім я голодую. Я знаю, що це не найкраще рішення. Я спробувала дієту Монтіньяк. Деякий час я дотримувався правил методу, але протримався не надто довго. Я боюся, що я можу пристраститися до солодощів. До того ж у мене не було місячних вже 4 місяці. Я не знаю, що робити. Тепер я хочу позбутися цих судом, зберегти вагу і не набирати вагу.

Щиро дякую, що ви так ретельно описали свою історію. Якщо я правильно зрозумів, тобі було добре відкласти пшеницю. Вам стало легше. Подивіться, що на ваші напади вживання солодощів впливала думка інших людей про вас. На жаль чи "на щастя" - люди завжди будуть говорити про нас. Хтось краще, хтось гірше. Найголовніше - це те, як ми з цим справляємося. Оцінюючи співвідношення ваги до зросту за формулою ІМТ, ваша вага вже трохи низька, і ви збільшуєте ризик розвитку харчового розладу, тим більше, що у вас давно не було місячних. Над чим би я порадив вам попрацювати - це ваша самооцінка. Ви чудова молода жінка, високого зросту із захопленням спортом. Не дозволяйте нікому знищувати його. У мене відчуття, що у вас є підтримка мами. Поговоріть з нею про це. Ви можете відвідати шкільного консультанта або психолога, щоб зміцнити свої внутрішні сили.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на