Чи можете ви їсти фрукти на вечерю?

Чи можете ви їсти фрукти на вечерю (приблизно через 3 години після обіду)? Вони бродять в шлунку? Як вживання фруктів на ніч впливає на організм?

Можна їсти фрукти після обіду не пізніше, ніж за 2 години до сну. Не можна їсти сирі фрукти (а час доби тут не має значення), якщо у вас хворий шлунково-кишковий тракт: мукозит, неспецифічні захворювання кишечника, рефлюкс, метеоризм. Фрукти, з’їдені як останній прийом їжі, не є хорошим вибором, оскільки в них є цукор. Краще з'їсти солідну вечерю.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.