Ви відчуваєте втому і дратівливість, але не можете відпочити і відволіктися від проблем на роботі? Це ознаки вигорання - останньої стадії хронічного стресу на роботі. Подумайте, чи щось у вашому житті змінилося за останній рік?
Чи є у вас ризик вигорання? Якщо ваша робота починає вас все більше втомлювати і ви відчуваєте знеохочення, це перші ознаки того, що це вигорання.
Це викликано тривалим стресом на роботі. Надлишок трудових обов’язків, швидкий темп роботи, погані стосунки з начальником - ось фактори, які можуть сприяти вигоранню.
Люди будь-якого віку та всіх професійних груп схильні до вигорання, але дослідження показують, що це часто трапляється у людей, які працюють з іншими людьми та допомагають їм, наприклад, лікар, медсестра, вчитель.
Спочатку виникає відчуття втоми та розчарування в роботі та її результатах. З’являються розчарування, злість і відчуття безпорадності. Тоді існує відстань від інших людей на роботі (або пацієнтів, клієнтів). Останній етап вигорання - це негативна оцінка власної праці, відсутність контролю, втрата почуття роботи.
Якщо тест позитивний, швидше за все, у вас є ризик вигорання. У такій ситуації, перш за все, слід поговорити з кимось про це - з кимось із близьких, з друзями. На запущеній стадії вигорання необхідні психологія та терапія.
