Чи можу я приймати ненасичені жирні кислоти омега 3-6-9 у формі таблеток під час вагітності?
Якщо ви маєте на увазі препарат, що містить ці інгредієнти, перевірте в інструкції з експлуатації показання до застосування вагітним жінкам. Особисто я рекомендую джерела їжі цих жирів - жирну морську рибу - лосось, скумбрію, оселедець. Крім того, рослинні олії, якісні маргарини, включаючи маргарин, що містить омега-3, а також мигдаль та горіхи. Однак слід звернути увагу на споживану кількість цих продуктів, оскільки всі вони як джерело жиру мають високу калорійність. Це правда, що потреби вагітної жінки вищі за норму, але це не означає, що можна їсти за двох.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Івонна Неговська
Випускник факультету харчування людини у Варшавському університеті наук про життя. Член Польського товариства харчових наук та Європейської групи дієтологів Unilever Institute of Health у Нідерландах. Понад 3 роки вона працює в Unilever, де відповідає за харчові аспекти, серед іншого, продуктів Knorr та підтримку програми "Jem coloured".
