Я вже давно борюся з дивною проблемою. Мій живіт видає дивні звуки, це не тільки гул, перекидання, але ніби щось відбувається, це триває кілька секунд. Це трапляється не тоді, коли я голодний, а коли ситий або під час їжі, коли лежу на спині (не в іншій позі). Чому це відбувається?
Неможливо точно сказати, звідки беруться ці симптоми. Це може бути неправильна дієта, яка сприяє зростанню патологічної бактеріальної флори в шлунково-кишковому тракті, занадто мало вживаного протягом дня - збільшені інтервали між ними. Використовуйте різноманітні «чудодійні» дієти для схуднення з великою кількістю сирих інгредієнтів. Шлунково-кишкова диспепсія, хронічний стрес. Занадто мало фізичних вправ і малорухливий спосіб життя, оскільки тоді гази не можуть вийти з шлунково-кишкового тракту (а ви видихаєте їх, наприклад, під час ходьби, ходьби або інших аеробних фізичних навантажень), і нарешті причиною може бути непереносимість їжі, наприклад, глютену, який повинні бути підтверджені дослідженнями. І нарешті, непереносимість лактози, фруктози та інших інгредієнтів.
У цій ситуації почніть із ведення харчового щоденника та запису в нього: часу їжі, їх складу та того, що ви відчуваєте після їжі. Тоді ви оціните, які продукти вам слід виключити зі свого раціону. І за допомогою цього щоденника зверніться до дієтолога та лікаря, якщо у вас порушений ритм кишечника, втрата ваги, відсутність апетиту або відсутність сил. Також варто запитати фармацевта в аптеці про найефективніший для вас пробіотик. Поряд зі структурованим харчуванням регулярне харчування має покращувати ваш стан.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
