Мені 18 років, зріст 155 см і вага 66 кг. Я ніколи не була однією з найхудших і хотіла б схуднути, але не знаю, як це робити. Я хотів би схуднути, особливо з грудьми, які справді великі (я розмір Е), і через це у мене часто болить спина.
Не існує дієти лише для перебору. Хороший підтримуючий бюстгальтер - це обов’язково! Ви пишете, що не знаєте, як це робити. Я визнаю, що ні я. Ми точно знаємо, що для зменшення ваги потрібно поєднувати 3 елементи: фізичну активність, правильне харчування та мотивацію. Також варто витратити більше часу, щоб побути наодинці з собою, щоб з’ясувати і записати, чому ви товстієте. Звідки береться надмірна вага? Поєднавши ці 3 елементи та усунувши з аркуша свої шкідливі звички, ви досягнете ефекту схуднення. Я пропоную не гратись у пошуках супер дієт, а поглянути на своє меню і відповідно до знань про харчування (наприклад, солодощі відгодовуються) почати дбати про те, що буде на вашій тарілці невеликими кроками.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на
