Здоровий сон новонародженого - запорука його правильного розвитку

Сплячий новонароджений не тільки відпочиває. Поки він спить, його клітини тіла та мозку розмножуються, і виробляється гормон росту, а також білі кров’яні клітини, необхідні для боротьби з інфекцією. Під час сну новонародженого мозок також надзвичайно активний, де дуже швидко встановлюються нові зв’язки між нейронами.

І хоча кожна дитина має різний щоденний «ліміт» годин, необхідних для сну, щоб добре почуватись та процвітати, вони всі такі ж дратівливі, якщо сплять замало. Тому варто переконатися, що вони мають максимально комфортні умови сну. Проблема в тому, що влітку це не завжди так просто.

Опіки сприяють проблемам сну у новонародженого

Влітку ви частіше, ніж будь-коли, переживаєте пелюшковий висип. Виною тому висока температура повітря, яка підтримує підгузник мокрим знизу. Потім шкіра навколо вашого дна почервоніє і болить. Щоб цього не сталося, міняйте підгузник вашої дитини кожні дві години протягом дня (а коли дитина покатиться - відразу), і кожен раз наносіть крем проти розтирання.

Якщо вони все ж з’являються, при зміні підгузника промийте лялечок теплою водою і дайте дитині якомога довше полежати без підгузника (доступ свіжого повітря прискорює загоєння). Перед тим, як надіти його, змастіть шкіру дитини заспокійливим кремом.

Читайте також: Пелюшковий дерматит - причини, симптоми та лікування

Занадто висока температура викликає проблеми зі сном у новонародженого

Найпоширенішою причиною літніх проблем зі сном вночі є занадто висока температура в приміщенні. Вдень стіни будинків нагріваються, а вночі вони випаровуються, віддаючи тепло. Ось чому, хоча на вулиці прохолодніше, у кімнаті все ще жарко, як і вдень.

Тим часом, щоб дитина добре спала, в кімнаті не повинно бути більше 20ºC. Якщо температура в квартирі вища, малюк погано спить, оскільки йому занадто тепло. Що ви тоді можете зробити?

• Закривайте вікна вдень, щоб не допустити занадто сильного нагрівання приміщення (ввечері вам буде дуже важко його охолодити).
• Перш ніж укласти дитину спати, ретельно провітріть кімнату, принаймні, чверть години (бажано відвести дитину в іншу кімнату під час провітрювання). Якщо повітря, незважаючи на відкрите вікно, все ще стоїть і немає протягу, ви можете створити невеликий протяг - однак, переконайтеся, що дитина вийшла з повітряного потоку.
• Залиште вікно злегка відкритим на ніч. Це забезпечить прохолоду в приміщенні. Однак пам’ятайте, що дитину не можна безпосередньо продувати повітрям, оскільки вона може застудитися.
• Одягайте малюка відповідно до температури на вулиці та в приміщенні. Спекотними ночами йому вистачає комбінезонів та боді. Замість того, щоб накривати дитину ковдрою або ковдрою, накрийте його тканинною пелюшкою. Не переживайте, що у вашого малюка холодні ніжки або руки - це тому, що його система регулювання температури тіла працює не так, як слід. Щоб побачити, чи не занадто йому холодно, торкніться його шиї. Якщо він гарячий або спітнілий, малюк одягнений занадто тепло; якщо холодно - це сигнал про те, що дитина потребує додаткового покриття. Якщо потилиця тепла і суха, то все добре.
• Подумайте про придбання портативного кондиціонера. Його перевага полягає в тому, що він може стояти де завгодно в квартирі і підтримує постійну температуру, обрану користувачем. Однак деякі моделі працюють досить голосно, тому перед покупкою варто з’ясувати, яка буде найтихішою.

Комарі та пух заважають новонародженому засинати

Комарі та мухи також можуть викликати проблеми зі сном. Вони не тільки порушують сон, але їх укуси надзвичайно дратують дитину. Як це запобігти?

• Встановіть у вікна москітні сітки. Спеціальні екрани від комах можна придбати в будь-якому магазині побутової техніки.
• Протріть шкіру дитини репелентом (від комах) - завдяки цьому комар або пух не зможуть промацати місця на шкірі дитини, які можна було б проколоти, тому вони не будуть атакувати. Однак пам’ятайте, що не кожен препарат такого типу підходить для дитини, тому потрібно попросити крем або гель для немовлят в аптеці.
• Ультразвуковий відлякувач з електричним приводом також корисний для захисту від комах. Це крихітний пристрій, з яким потрібно контактувати. При активації він видає ультразвуки, які люди не чують, але комах нестерпно.
• Про всяк випадок придбайте собі гель, який заспокоює свербіж і печіння після укусів комах. Можливо, бродячий комар або пух укусить дитину, і свербіж не дасть йому добре спати.

Проблеми зі сном у новонародженого на відпочинку

Також у відпустці у малюка можуть бути проблеми зі сном.Тут - крім двох згаданих вище причин - може виникнути стрес, спричинений подорожами та перебуванням у новому, невідомому місці, а також акліматизація. Що робити, щоб допомогти малюкові спати на новому місці?

• Подумайте, в чому буде спати ваша дитина. Малюк, який ще не сів, може спати у відомій гондолі-колясці. Для дітей старшого віку спеціальне дорожнє ліжечко є більш практичним. Варто привчити дитину до нового предмета меблів перед виходом - нехай він буде спати в ньому кілька ночей вдома.
• Для подорожі візьміть постіль, в якому дитина спить вдома. Згадайте також про свою улюблену приємну іграшку.
• Переконайтеся, що місце, де спить дитина, знаходиться якомога ближче до будинку. Хорошу ідею розмістити дитяче ліжечко на місці, подібному до того, що воно стоїть у будинку (наприклад, біля стіни, а не посередині кімнати), і переконатися, що інші елементи обладнання кімнати (наприклад, світильник або тумбочка) також розташовані подібним чином.
• Важко підтримувати рівномірний щоденний ритм під час канікул, але варто намагатися, щоб час вечірнього годування, купання та відходу до сну був якомога постійнішим. Загальновідомі ритуали змусять малюка почуватися в безпеці та допоможуть краще адаптуватися до нового місця.

Закладений ніс може зробити ваш сон новонародженого нездатним спати

Навіть легкий нежить є додатковою причиною проблем зі сном для немовляти, яке ще не може дихати ротом. Малюк намагається дихати, але він не може - тому не дивно, що замість того, щоб заснути, він починає плакати. Влітку найменші застуджуються, і в цьому винна різниця температур на вулиці та в приміщенні (особливо з кондиціонером). Закладений ніс може мати і повністю здорову дитину - його ніс заблокований пилом, пилом і частинками бруду, що осідають на слизових оболонках - ось чому у вас складається враження, що дитина задихається при диханні. Як я можу йому допомогти?

• Перед тим, як укласти дитину спати, покладіть у кожну ніздрю кілька крапель сольового розчину або розчину з морською водою (можна придбати в аптеці), щоб розчинити слиз.
• Наступний крок - очищення носа. Видалити розчинений секрет можна за допомогою спеціального аспіратора. Один кінець апарату потрібно вставити в петлицю, другий - у рот. Сильний протяг повітря засмоктує виділення з носа. Нещодавно у продажу є аспіратори на батарейках з крихітним двигуном, який генерує відповідний вакуум.
• Можна підкласти дві книжки під ніжку ліжка з боку голови дитини. Завдяки цьому голова буде вище, а дитина зможе вільніше дихати.
• Якщо в приміщенні сухо, слід увімкнути зволожувач повітря (цей пристрій працює і влітку). Ви можете замінити зволожувач повітря, поставивши посудину з водою, яка буде випаровуватися і зволожувати приміщення.

щомісяця "M jak mama"