Нервовий зрив - це раптовий, гострий психічний дисбаланс, що виникає внаслідок сильної стресової реакції. Криза може виникнути у відповідь на несподівані, травматичні події, такі як смерть коханої людини, але це може бути наслідком зростаючого внутрішнього конфлікту. Які симптоми нервового зриву і як ви боретеся з його наслідками?
Нервовий зрив, також відомий як психічний криза, - це розлад, який часто плутають з депресією. Обидва захворювання викликають явище т. Зв психологічна нерухомість - стан байдужості та дезорієнтації у поєднанні з сильним почуттям тривоги, безпорадності та депресії. Незважаючи на подібний репертуар симптомів, нервовий зрив набагато швидший, ніж депресія, і може виникнути навіть за одну ніч, наприклад, в результаті раптової, несподіваної втрати.
Як розпізнати нервовий зрив і допомогти людині, яка його переносить?
Нервовий зрив - причини
Психологи виділяють кілька причин нервового зриву:
- кризисна ситуація - несподівана подія, з наслідками якої ми не можемо впоратися, ми відчуваємо безпорадність. Найчастіше це смерть коханої людини, новина про хворобу, втрату роботи, майна, розставання з коханою людиною. Безпорадність перед життєвою трагедією викликає сильну реакцію на стрес.
- життя під постійним стресом - нервовий зрив може також статися, коли наша психіка вже не в змозі впоратися зі зростаючою напругою. Особливо, якщо протягом тривалого часу ми применшували проблему, штовхаючи її в підсвідомість. Це стосується, наприклад, накопичення фінансових проблем, шлюбної кризи та тривалого стресу на роботі.
- невиконання, невиконання життєво важливої потреби - криза виникає, коли реальність не відповідає нашим амбіціям та потребам. Це може бути спричинено, наприклад, низкою невдач на роботі, в сімейному житті чи в коханні.
- криза розвитку - пов’язана із природними змінами в ході розвитку людини. Зазвичай це з’являється в момент переходу символічних життєвих порогів, тобто коли ми досягаємо зрілого віку, вступаємо в середній вік (40 років) і зрілий (60-70 років). Безпосередньою причиною кризи є незадовільний життєвий баланс, сумніви у цілеспрямованості власних дій та відсутність перспектив.
Нервовий зрив - симптоми
Нервовий зрив зазвичай триває до декількох тижнів. У цей час видно характерні симптоми, в основному з боку тіла:
- прискорений пульс,
- серцебиття,
- запаморочення,
- рукостискання
- м’язова напруга,
- пітливість,
- задишка
- відсутність апетиту та / або проблеми з травленням,
- нудота та / або блювота
- безсоння,
- втрата ваги.
Крім того, існує ряд емоційних симптомів, таких як:
- тривога, неспокій,
- почуття безглуздості, безнадії,
- схильність до плачу,
- соціальний вихід,
- зниження мотивації,
- апатія.
У дуже екстремальних випадках люди, які постраждали від нервової кризи, можуть думати про самогубство чи саморуйнівну поведінку. Тоді необхідна негайна психологічна або психіатрична допомога.
Кожен четвертий з нас хоча б раз у житті переживає серйозну психічну кризу.
Нервовий збій - лікування
Психічна криза, як правило, проходить сама по собі і не вимагає якогось конкретного терапевтичного чи фармакологічного лікування. Особливо це стосується поломки, спричиненої раптовою стресовою подією, наприклад, смертю коханої людини або дорожньо-транспортною пригодою. Психологи підкреслюють, що в таких ситуаціях сильна емоційна реакція необхідна навіть для того, щоб постраждала людина могла пропрацювати свою травму та змиритися з перенесеною втратою. Тільки таким чином можна остаточно закрити неприємний розділ у житті і сильніше подолати кризу. Звичайно, у перші дні після травматичної події варто виявити підтримку та інтерес до іншої людини - це полегшить їм боротьбу з негативними думками та швидше відновлення балансу.
Психологічне лікування необхідно, коли нервовий стан нервування тривожно триває і заважає повсякденному функціонуванню. Психічний криза, що не лікується, може перерости в хронічну форму, тобто депресію. Часто передвісником цього захворювання є зникнення первинних раптових симптомів з боку нервової системи і перехід до апатії. У хворої людини немає апетиту, він постійно сумує, пригнічений, він не щасливий, у нього немає мотивації діяти. Залишення людини в такому поганому психічному стані на самоті може призвести до поглиблення депресії і навіть - у виняткових випадках - до самогубства. Ось чому потрібно бути пильним і у випадку помітити тривожні симптоми, надати коханій людині відповідну психологічну підтримку.
Рекомендована стаття:
Обсесивно-компульсивний розлад - поведінкові методи терапії нав'язливих станів
