Відповідно до рекомендацій Польської гінекологічної продукції, вагітні жінки повинні випивати не менше 3 літрів води на день. Тільки таким чином вони усунуть неприємні нездужання, пов’язані з вагітністю, такі як ранкова нудота і блювота, запор, сухість шкіри або інфекції сечовивідних шляхів. Під час годування груддю добова потреба у воді зростає на 650-800 мл і становить 3,8 літра. Особливо рекомендується маломінералізована джерельна вода.
Вода є основним джерелом гідратації для організму і допомагає підтримувати здоров’я матері та плода. -Наше життя починається у водному середовищі. Плід розвивається у воді. Для нього вода так само, як повітря для нас, без хорошої води не буде належного розвитку - наголошує проф. доктор хаб. мед. Ромуальд Дембскі з Акушерсько-гінекологічної клініки Медичного центру післядипломної освіти у Варшаві, експерт Польського гінекологічного товариства. Рекомендація Польського гінекологічного товариства - це перша офіційна заява визнаних експертів, яка розсіює часто виникаючі сумніви щодо типу води, найбільш підходящої для вагітних та жінок, які годують груддю.
Ідеальна джерельна вода
На думку експертів, джерельна вода повинна бути маломінералізованою (сума мінеральних речовин не перевищує 500 мг / л), багата на іони магнію (кардіопротекторна дія) та кальцію (профілактика остеопенії / остеопорозу) і характеризуватися низьким вмістом іонів натрію (профілактика гіпертонії). Такою водою є вода Живець-Здруй, рекомендована Інститутом матері та дитини для харчування немовлят та дітей, а також жінок під час вагітності та годування груддю.
Під час вагітності рекомендується обмежити споживання іонів натрію в раціоні як одну з форм профілактики та лікування гіпертонії, тим більше, що рекомендована кількість натрію в стандартній дієті, основним джерелом якої є кухонна сіль, зазвичай вдвічі більша. Тому його споживання слід суворо контролювати. Крім того, високий вміст натрію в раціоні збільшує виведення кальцію з сечею. Води з високим вмістом кальцію та магнію - це, як правило, води з високою концентрацією іонів натрію, тому під час вагітності їх слід вживати з обережністю, а їх кількість повинна бути обмежена. Високомінералізовані води (сума мінералів перевищує 1500 мг / літр) містять інгредієнти, які не байдужі до здоров’я, і тому їх слід вживати з обережністю під час вагітності, а їх щоденне надходження слід обмежити.
