За даними досліджень, вітамін D допомагає при болючих місячних. Також виявилося, що він стимулює діяльність клітин тонкої кишки, запобігає надмірному виведенню кальцію і фосфору і підтримує їх постійну концентрацію в крові. Чи виявиться вітамін D засобом від болючих місячних?
Вітамін D у високих дозах ефективний, коли ви втомилися від болісних місячних. Він також добре працює у профілактиці лікування раку, особливо раку товстої кишки, молочної залози або передміхурової залози. Він відповідає за стан наших кісток, підтримує імунну систему, регулює вироблення та секрецію інсуліну та допомагає підтримувати здорову нервову систему та м’язи. До цього довгого списку переваг нещодавно приєднався ще один. Виявляється, прийом високої дози вітаміну D може допомогти жінкам, які страждають від сильних менструальних болів.
Читайте також: Синдром болючих менструацій: причини та лікування болючих місячних Проблеми менструального циклу: болючі місячні, рясні кровотечі, нерегулярні в ... Вітамін D - симптоми та наслідки дефіциту та надлишку вітаміну D
Менструальні спазми і вітамін D.
Щонайменше половина жінок репродуктивного віку скаржиться на болісні менструації. Найбільш поширені скарги включають біль внизу живота, нудоту, блювоту, діарею, слабкість і безсоння. Для полегшення цих станів застосовуються безрецептурні знеболюючі засоби, оральні контрацептиви та домашні засоби. Італійські вчені з Університету Мессіни провели дослідження на групі з 40 жінок у віці 18-40 років, які скаржились на хворобливі місячні. Половина з них, за п’ять днів до менструації, отримували дуже високу дозу вітаміну D3 один раз, тоді як інша половина - плацебо. Через два місяці жінки, які приймали вітамін D, виявили, що менструальні болі зменшились більш ніж на два бали за шкалою від 0 до 10. Дами, яким вводили плацебо, все ще скаржились на сильний біль.
Подивіться, які симптоми нестачі вітаміну D
Чим нижчий рівень вітаміну D у крові, тим сильніший біль
На думку дослідників, надмірна продукція запальних сполук (простагландинів) в матці відповідає за первинні менструальні спазми. Вітамін D, ймовірно, зменшує синтез цих сполук, що автоматично надає знеболюючий ефект. Крім того, виявилося також, що у тих пацієнтів, у яких низький рівень вітаміну D у крові, менструальні болі були безумовно сильнішими.
Дослідження все ще тривають
На даний момент важко говорити про лікування вітаміном D, оскільки ця терапія все ще знаходиться на стадії досліджень. Наприклад, досі невідомо, якою має бути оптимальна терапевтична доза та тривалість лікування. Також невідомо, як жінки, які не відчувають дефіциту цього вітаміну, реагуватимуть на лікування вітаміном D.
Доза, використана в експерименті, була надзвичайно високою (300 000 одиниць), що може бути пов'язано з ризиком розвитку побічних ефектів, таких як підвищена крихкість кісток у літніх жінок або підвищення рівня кальцію в крові. Згідно з американськими рекомендаціями, добова доза вітаміну D для жінок у віці 19-50 років повинна становити 600 одиниць (максимальна доза не повинна перевищувати 4000 одиниць).
