Відпустка з агорафобією?

Менш ніж за 2 тижні я виїжджаю до Греції зі своїм кузеном. Я дуже радий цьому, бо я завжди хотів відвідати цю прекрасну країну, але я стурбований своїм психічним здоров’ям: мені 20 років і я страждаю агорафобією з 16 років. У весняно-літній період мій стан покращується, я почуваюся відносно добре і напади не трапляються так часто, як взимку. Але бачення тижня за кордоном мене жахає. Сам 2-годинний рейс зараз мене тремтить. А далі - лише страшні речі для агорафобіки: пересування транспортними засобами по країні, наповненій туристами, не знаючи мови, побоювання, що я впаду на якійсь вулиці та зазнаю серцевого нападу. Мені цікаво, чи варто мені залишатися вдома, хоча мені шкода цієї пригоди, я не хочу закриватися в межах 4 стін і обмежуватись лише знайомством зі своїм районом. Будь ласка, порадьте мені, що мені робити? Я не піду до психолога чи психіатра, у мене немає сміливості ...

На жаль, немає іншого ефективного лікування фобії, крім поступового протистояння. Ви можете зробити це самостійно, якщо хвороба не дуже важка, і ми відчуваємо, що здатні контролювати себе. Думаю, якщо ви коли-небудь вирішили поїхати в таку поїздку, ваш стан не дуже серйозний. Це, мабуть, хороша новина. Ліки допомагають, звичайно, і в багатьох випадках дуже ефективні, але тоді завжди час співпрацювати з психологом або психіатром, який також є терапевтом. Цього не уникнути, якщо ви дійсно хочете допомогти собі. Ці люди звикли зустрічатися з різними пацієнтами та клієнтами, тому ваш стан їх не здивує та не здивує. Тож немає причин соромитися чи соромитись. Якщо ви не довіряєте собі, попросіть друга, матір чи хлопця призначити вам зустріч і поїхати з вами, щоб ви не могли знятись. Цей метод працює. І коли ви підете і побачите, що це не так страшно, наступного разу це стане набагато простіше. Це також є частиною вашого лікування - просто прийняти рішення та зробити перший крок. Дайте собі шанс - ви можете це зробити точно!

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.