Під час літніх канікул ми часто наздоганяємо місяці сидячого способу життя і починаємо інтенсивно займатися спортом. Це може спричинити травму чи травму. Як допомогти собі у разі розтягнення зв’язки, синця або перелому?
Кожен з нас, для власної вигоди, повинен знати правила надання першої медичної допомоги в екстрених випадках. Правильне поводження, навіть із простим контузією, полегшить страждання та скоротить час загоєння травми. Завдяки цьому ми зведемо до мінімуму зриви у нашому святі.
Перша допомога - скручування ніг
Найпоширенішими розтягненнями щиколотки або коліна є - іноді буває достатньо, на жаль, покласти стопу. Потім виникає різкий біль, який посилюється при ходьбі. Якщо через кілька хвилин він починає стихати, і ви можете нормально рухати ногою, це означає, що були затягнуті лише зв’язки. Однак, коли біль зберігається, а крім того, навколо суглоба з’являються набряки та синці, травма є більш серйозною - зв’язка може порватися і суглобова капсула може бути пошкоджена. У будь-якому випадку потрібно зберегти ногу і охолодити пошкоджений суглоб. Робіть компреси з Альтацетом або водою з оцтом (вони мають підтягуючий ефект і зменшують набряклість), прикладіть кубики льоду, загорнуті в рушник. Підніміть ногу вище, щоб допомогти відтоку крові. Якщо біль сильний, найкраще знерухомити суглоб бинтом або гумкою. Однак пам’ятайте, що набряк посилиться протягом наступних кількох годин, тому пов’язку не слід накладати щільно, щоб не порушити кровообіг. Якщо на наступний день ви не помітите жодного поліпшення - набряк не зменшується, а біль все ще сильний - вам потрібно звернутися до лікаря, щоб перевірити ступінь пошкодження суглоба і, можливо, накласти гіпс.
Перша допомога - перелом руки або ноги
Деформація найчастіше помітна в місці перелому, але це не завжди так. З іншого боку, про серйозність травми свідчать сильні болі та нездатність рухатися, а також набряк, який з’являється швидко. Якщо нога поранена, два сусідні суглоби повинні бути знерухомлені, наприклад, прив’язавши до ноги довгу палицю або гілку. Поламану руку слід покласти в пращу (наприклад, пращу) або прибинтувати до тіла. Коли стався відкритий перелом, необхідно лише накрити рану стерильною пов’язкою. У будь-якому випадку необхідна оперативна медична допомога.
Перша допомога - вирізати
Якщо це лише незначна травма, промийте рану проточною водою, потім продезінфікуйте її перекисом водню або йодом і покрийте пластиром. На відміну від великої рани, яка сильно кровоточить, обережно притисніть стерильну марлеву прокладку, підніміть поранену руку (ногу) і якомога швидше зверніться до лікаря. Велика рана може зажадати зшивання. Якщо вона забруднилася землею або в неї застряг шматок скла, дерева або металу (не видаляйте їх, оскільки це може спричинити крововилив), можливо, вам також доведеться зробити протиправцеву вакцину.
Перша допомога - контузія
Варто показати лікарю велику контузію, щоб переконатися, що кістка не пошкоджена. Однак, як правило, це не серйозна травма, а болюча. Якщо швидко остудити забиту ділянку, набряків і синців буде менше, а холод полегшить біль. Замочіть, наприклад, невеликий рушник у холодній воді або оберніть його кубиками льоду, гелевою пов’язкою, охолодженою в холодильнику, або пачкою заморожених овочів. На наступний день змініть компреси на теплі, це прискорить всмоктування гематоми. Спреди з арнікою теж хороші.
щомісяця "Zdrowie"
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
