КІФОЗ (кругла спина) - причини, симптоми, лікування та вправи

Поглиблений кіфоз (або кругла спина) - це захворювання хребта, що характеризується надмірним згинанням хребта назад у грудному та крижовому відділах. Нелікований кіфоз може не тільки погіршитися і призвести до горба, але і спричинити серйозні ускладнення, такі як проблеми з диханням. Які причини і симптоми кіфозу? Яке лікування? Які вправи слід робити, щоб зменшити кіфоз і запобігти утворенню горба?

Глибокий кіфоз (або гіперфоз круглої спини) - це захворювання хребта, що полягає у прогресуючому, надмірному, патологічному вигині хребта назад у грудному та крижовому відділах.

Хребет, природно, злегка згинається в грудному відділі. Таким чином він поглинає удари і підтримує вагу голови. Однак, якщо ця природна дугоподібна крива поглиблюється, це називається патологічним кіфозом, поглибленим - гіперфозом. Варто знати, що кіфоз однаково вражає не тільки кістки, але і м’язи, і зв’язки.

Почуйте про кіфоз або круглу спину. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Кіфоз - причини

Найпоширенішою причиною кіфозу є дотримання неправильної пози тіла - тривале сидіння в зігнутому положенні. Інший дефект хребта також може сприяти розвитку кіфозу - сколіозу, тобто бічного викривлення хребта.

Крім того, кіфоз може бути наслідком травми хребта, випадання диска, інфекцій хребта, вроджених дефектів, таких як роздвоєння хребта, і навіть пухлин. Остеопороз, артрит або інші дегенеративні захворювання кісток, а також м'язова дистрофія також можуть сприяти цьому дефекту хребта. Інші можливі причини включають захворювання ендокринної системи, захворювання сполучної тканини, поліомієліт та хвороба Педжета.

У свою чергу, причиною кіфозу у дітей до пубертатного періоду може бути хвороба Шейермана (ювенільний кіфоз або стерильний некроз хребта), суть якої полягає в некрозі та загибелі кісток без участі вірусів, грибків та бактерій.

Зрештою, кіфоз може бути наслідком старіння організму (особливо при неправильній позі).

Читайте також: Біль у спині: нехарактерні симптоми захворювань спини Лордоз (увігнута спина) - причини, симптоми, лікування та вправи Сколіоз - причини, симптоми та лікування

Кіфоз - симптоми

Найхарактернішим симптомом кіфозу є кругла спина, а в запущеній стадії захворювання - т. Зв горб, тобто опуклість у верхній частині спини. Також:

• голова надмірно вперед (підборіддя не виступає над грудною кісткою);
• плечі висунуті вперед, а плечі помітно закруглені;
• видно сплощення і колапс грудної клітки;
• помітно, що лопатки розводяться і виступають з грудей;

Крім того, можуть виникати болі у верхній частині спини, оскільки сильний кіфоз може чинити надмірний тиск на хребет. Гіперфоз також може спричинити проблеми з диханням через тиск на легені.

Кіфоз - діагностика

Лікар пальпує хребет. Крім того, він просить пацієнта робити конкретні рухи. Таким чином, це визначає, наскільки він може виконувати згинальні та обертальні рухи хребта.

Лікар призначає рентген хребта, який проводиться по всій довжині хребта (спереду / ззаду / вгору / вниз). Роблячи рентген, встаньте, витягнувши руки вперед, і тримайте голову прямо. Фотографію також можна зробити лежачи.

Кіфоз - лікування

У пацієнтів з легшою формою іноді не проводять специфічного лікування. В цьому випадку необхідно лише виконувати призначені вправи і спати на не дуже м’якому матраці.

Лікування спеціалістів охоплює більш важкі випадки кіфозу. Тоді можна використовувати знеболюючі засоби, коригуючу гімнастику, лікувальну фізкультуру та ортопедичні брекети. У деяких випадках (наприклад, коли кіфоз пов'язаний з інфекцією або пухлиною) може знадобитися хірургічне втручання.

Йога, масаж та мануальна терапія (вид мануальної терапії) також можуть бути корисними.

Важливо

Кіфоз - яких позицій уникати?

При кіфозі заборонено плавати на спині, їздити на велосипеді, піднімати тяжкості та займатися спорядженням.

Кіфоз - зразкові вправи

Вправа No1

Встаньте трохи розставлені і розведіть руки в сторони. Вдихніть і складіть руки назад. Потім видихніть і зробіть рух руками так, ніби намагаєтесь когось обійняти.

Вправа No2

Станьте на коліна на килимок - коліна повинні бути на ширині стегон. Потім потягніть боки тіла вгору, правильно розташувавши тіло, і нахиліться назад, щоб долоні опустилися на п’яти.

Вправа No3

Ляжте на живіт. Витягніть руки в сторони. Упертися чолом у підлогу або згорнутим рушником. Підніміть руки вгору, наблизивши лопатки до хребта. Зробіть 15 повторень.

Рекомендована стаття:

Вправи для спини - 10 вправ для зміцнення м’язів спини Ми рекомендуємо електронний посібник

Автор: Матеріали для преси

У посібнику ви дізнаєтесь:

• Які симптоми повинні нас турбувати - оніміння в ногах, здуття живота, запор, головні болі та запаморочення.
• Що може викликати оніміння і біль в ногах і спині?
• Перевантаження або запалення - як відрізнити.
• Як доглядати за хребтом щодня?
• Що віщує захворювання суглобів?

Купити зараз