Швидке дієтичне очищення від токсинів - меню

Дієта для очищення від токсинів виведе з організму надлишки шкідливих речовин, які можуть спричинити брак енергії, втому, проблеми з концентрацією уваги та набряклий колір шкіри. Тому вам не доведеться голодувати кілька днів, щоб позбутися токсинів. Досить дотримуватися фруктово-овочевого меню.

Дієта для очищення від токсинів - це один із способів вивести токсичні речовини з організму. Кожна людина накопичує в організмі токсини, які впливають на самопочуття, викликаючи втому, втрату енергії, проблеми з концентрацією уваги або є причиною різних захворювань. Перевірте, як безпечно вивести токсини з організму.

Очисна дієта заснована головним чином на продуктах, багатих харчовими волокнами, включаючи фрукти та овочі. Рекомендується з’їдати п’ять-дев’ять порцій овочів та фруктів протягом дня. Горіхи, насіння та цільні зерна також повинні бути включені в раціон, щоб забезпечити потрібну кількість клітковини. Крім того, хрестоцвіті овочі, чорниця, артишок, цибуля, часник, цибуля-порей, зелений чай не повинні бути відсутніми в раціоні, оскільки ці продукти підтримують детоксикацію. Також варто включити у свій раціон ферментовані продукти, такі як квашена капуста, кефір або йогурт. Також під час дієти слід пити воду.

Ви повинні виключити зі свого раціону продукти, що переробляються високо, продукти, що містять цукор, каву, чорний чай, газовані напої та алкоголь. Закінчивши очисну дієту, слід звернути увагу на якість продуктів, які ви їсте, і вибрати найменш оброблені.

Очисна дієта повинна тривати від 3 до максимум 7 днів, її можуть використовувати лише здорові люди! Наступне меню не підходить для тривалого використання, лише періодично.

Послухайте про дієту з очищення від швидких токсинів та ознайомтесь із зразковим меню. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Швидке дієтичне очищення від токсинів - зразкове меню

День 1

Сніданок: салат з помідорів, цибулі та маринованих огірків, морквяно-апельсиновий сік

2-й сніданок: сік моркви, яблука, банана та меленого волоського горіха

Обід: крем-суп із зеленого гороху з гарбузовим насінням, салат з білокачанної капусти, морква та цибуля-порей з йогуртом, яблуко

Полуденний чай: яблучно-малиновий мус з додаванням лимонного соку

Вечеря: солений буряковий сік, салат із селери та яблук з горіхами, ківі

Читайте також: Щотижневий детокс соку - правила сокової дієти

2 день

Сніданок: салат з маринованих огірків та цибулі з кропом, вареною цвітною капустою та апельсином

2-й сніданок: запечене яблуко з горіхами та корицею

Обід: вегетаріанське рагу, салат з білої редьки з яблуком та ківі

Полуденний чай: банан та чорничний смузі з лляним насінням

Вечеря: крем-суп із запеченої капусти з насінням соняшнику, салатом з червоної капусти та буряка, яблучно-морквяним соком

Також читайте:

• Швидке дієтичне очищення від токсинів - меню
• Швидке очищення: кому і коли це рекомендується?

Ми рекомендуємо

Автор: Тайм С.А.

Індивідуально підібрана дієта дозволить вам схуднути з легкістю, і в той же час харчуватися здорово, смачно і без жертв. Скористайтеся перевагами Jeszcolubisz, інноваційної дієтичної системи Інструкцій з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!

Дізнатися більше

День 3

Сніданок: салат з листя салату, помідорів, огірків та редьки, солений буряковий сік, яблуко

2-й сніданок: малиново-банановий коктейль з горіхами

Обід: овочевий суп, смажений перець, фарширований свіжими овочами та помідорами, грейпфрут

Полуденок: запечена морква, баклажани та кабачки

Вечеря: салат з китайської капусти з паприкою та кропом, сік з ківі зі шпинатом

Також читайте:

• Шаблони для ідеальної ваги тіла
• Калькулятор ІМТ - формула правильного ІМТ

Рекомендована стаття:

Дієта Дамбровської: принципи та наслідки овочевої та фруктової дієти доктора Дамбровської