Дослідження показують, що до двох третин фізичних захворювань так чи інакше пов'язані з психікою. Це факт: щасливі люди рідше хворіють і швидше одужують. Тому варто працювати над оптимістичним поглядом на світ і не думати про хвороби.
Який взаємозв’язок існує між фізичним та психічним здоров’ям? Відомо: здоровий дух у здоровому тілі. Але ці стосунки працюють і навпаки - коли дух здоровий, тіло також краще. Психічне здоров’я, на жаль, не дається раз і назавжди. Швидше, він нагадує рослину, яка росте і зміцнюється при правильному догляді. Або воно марнує і гине, якщо ви не створюєте для нього сприятливих умов.
Чи можете ви якось вплинути на ці умови, необхідні для психічного здоров'я? Так і ні. Певні риси особистості передаються у спадок. Одним з них є, наприклад, темперамент. Одна людина за своєю натурою весела, жвава, інша - світловідбиваюча, повільна. Певною мірою ваш психічний стан також залежить від умов, в яких ви виросли, і того, якими були ваші батьки. Як спадщина, так і досвід дитинства поза нашим контролем. На щастя, ми маємо певний вплив на наш характер. Варто з’ясувати, як з’ясувати, хвора чи здорова психіка.
Читайте також: Що робить людину щасливою? Чи можете ви контролювати стрес? ДІЄТА для гарного настрою - що їсти, коли ви в депресії та поганому настрої
Ознаки здорової психіки
Людина зі здоровим розумом щаслива, в міру щаслива, швидше задоволена. Він може піклуватися про себе - чистота, зовнішній вигляд, порядок навколо нього. Якби ми подивились на його квартиру, то побачили б відносний порядок. Це не ідеально, але там, безумовно, чисто, з різними предметами на своїх місцях, без хаосу, безладу чи бруду. Здорові люди піклуються про себе - наприклад, вони віддаються задоволенням, але переслідують їх у розумних межах. Вони вміють насолоджуватися моментом. У той же час їх турбота про себе не є егоцентричною - це не заподіює страждань іншим і не сприяє зневазі близьких. Наприклад, є батьки, які, почувши несподіваний крик своєї дитини в сусідній кімнаті, закривають двері. Однак більшість тоді йде допомогти дитині. Здорова людина може відмовитись від задоволення, якщо, наприклад, його вартість занадто висока. Так трапляється з наркотиками та іншими залежностями - терапевти іноді кажуть: «Якщо щось вам так подобається, це просто не може бути для вас добре».
Психічне здоров’я також проявляється у здатності змінювати своє життя та свої погляди. Якщо факти показують, що власні погляди неправильні, здорові люди модифікують їх, ставлять нові цілі в житті. Здоров’я також поєднується з певними життєвими установками - скоріше з оптимізмом, ніж з песимізмом. Здорові люди, як правило, не є перфекціоністами - частіше вони думають, що норма полягає в тому, щоб бути недосконалими, що інші люди не повинні бути великими, і досить виконувати завдання досить добре, не обов’язково ідеально.
Відсутність психічного здоров’я
Перфекціонізм токсичний у довгостроковій перспективі. Віра в те, що ти не повинен робити помилок і що інших людей слід змінити на краще, збільшує страждання. І страждання - один із симптомів психічного захворювання. У людей з хворою душею також розвивається дивна, шкідлива поведінка або схильність до порушення соціальних норм. Ви також можете часто помітити, що вони не контролюють власні реакції. Чи можуть вони допомогти одне одному? Так! Робота над власним персонажем приносить результати.
І ще одна хороша новина: психічне здоров’я суттєво відрізняється від фізичного - воно не повинно піддаватися руйнівній діяльності часу. Дослідження показують, що люди похилого віку, як правило, щасливіші за молодих людей. Зазвичай самооцінка також покращується з віком. Тут спрацьовує метод малих кроків - деякі життєві рішення, способи мислення, які людина розвиває в собі, погляди тощо принесуть позитивні зміни в майбутньому. Тож не соромтесь, зробіть щось для свого щастя сьогодні!
Рекомендована стаття:
АВТОГЕННИЙ НАВЧАННЯ Шульца, або релаксація та релаксація щомісяця "Zdrowie"
