Токсичний колега може перетворити ваше життя на пекло. Він говорить про вас за спиною, повідомляє про кожну затримку роботи, налаштовує інших проти вас - ваших колег і начальника. Не здавайтесь!
Токсичний колега на роботі, який повідомляє про всіх оточуючих, є серйозною проблемою. Окрім часу сну, більшість із нас проводить майже половину дорослого життя на роботі. Ми проводимо вісім годин на день у компанії одних і тих самих людей. Іноді протягом багатьох років. І хоча це не завжди будови контактів, хочемо ми цього чи ні, ми беремо участь у стосунках з людьми, з якими працюємо. Кожен із нас вносить свої емоції, очікування та індивідуальний досвід у ці стосунки.
У приватному житті ми вибираємо собі друзів і просто розриваємо неприємні стосунки. На роботі ми приречені на те, що принесе доля. І цей часто нам підводить. Можливо, у вас також є проблема з другом, який сидить за сусідньою партою ... Тоді цей текст саме для вас.
Чому мій друг з роботи звітує про мене?
Здається, все добре. Можливо, він навіть посміхається, коли ти вранці приступаєш до роботи. Вона хвалить нову зачіску, вдячно дивиться на сукню. Або ... вона вітає вас похмурою тишею, вдаючи, що не чує вашого "доброго ранку". Але ви добре знаєте, що за маскою байдужості або під виглядом співчуття криється незацікавлена злість. Ви чекаєте в напрузі наступних ознак ворожості.
І у вас вони є майже кожен день. На зустрічі токсична подруга форсує свої ідеї, знецінюючи ваші. Він бере кредит за ваш кредит у збоченій формі. Він безжально бореться за визнання боса. Він таємно або досить відверто грає свою розумну гру "краще мені". Чи випадково саме вона повинна здійснити ваш придуманий проект?
Що твій начальник робить тобі неприємні зауваження, коли ти цього не заслуговуєш? Що решта команди дивиться на вас дивно? Токсичний друг поширює навколо вас густий туман відрази. Він пліткує за вашою спиною, обов’язково інформує вашого начальника про кожен ваш промах, підриває ваш авторитет у групі. Більш-менш відверто (іноді вдаючи доброту) він грає у свою дволику гру. «Навіщо вона це робить?» Ви в розпачі думаєте після чергового моторошного робочого дня.
Причини, як правило, глибоко вкорінені в особистості - і це, як відомо, визначається всім нашим минулим досвідом. Може, ти нагадуєш їй дівчинку із сусіднього подвір’я, яку вона не любила в дитинстві? Можливо, у нього незадоволені амбіції та необхідність домінувати, тож він змагається з вами за просування своєї мрії? Або хоче бути важливим на роботі, таким чином компенсуючи особисті невдачі?
Грайте у відкриті карти зі своїм токсичним другом
Ситуація стерпна, коли між нею та вами є лише напруга. Гірше, якщо опоненту вдасться перевести решту команди на свій бік. Тоді ви можете стати жертвою групового мобінгу, і ваше життя справді перетвориться на пекло.
Крім того, чим більше розчаровується команда (наприклад, з відчуттям тиску з боку керівництва), тим більше їм знадобиться запобіжний клапан для своїх емоцій у вигляді когось, на кого можна зосередити свою відразу.
Звичайно, ви можете ігнорувати поведінку своєї подруги, сподіваючись, що вона через якийсь час знайде іншу жертву. Байдужість іноді допомагає, але не завжди. Зрештою, приховування за монітором комп’ютера може стати для вас фатальним.
Відступаючи, ви демонструєте свою слабкість і тим самим ставите себе в втрачене становище. Ви ризикуєте відчуження та розчарування. Рано чи пізно ви втратите повагу в групі та в очах начальника. Залишаючись пасивними, ви даєте суперникові задоволення від перемоги. Тому буде краще реагувати. Так як?
Перший крок - це особиста розмова. Якщо ваш опонент переконаний, що ви боїтеся конфронтації, вона буде неприємно здивована. Виставляючи її гру, даючи зрозуміти, ви демонструєте, що зараз роздаєте карти.
У розмові ви безпосередньо розкриваєте його наміри і встановлюєте власні межі, говорячи, що не хочете такої поведінки. Навіть якщо ви не досягнете повної перемоги, це зміцнить вас і покращить вашу самооцінку.
Цілком ймовірно, що ваш хуліган буде стверджувати, що це лише ваші вигадки. Не хвилюйтеся і будьте жорсткими до себе, навіть погрожуючи санкцією, якщо це необхідно, тобто розмовою зі своїм начальником.
Якщо цей "освітній" урок не спрацює, ви повинні виконати свою загрозу і шукати схвалення влади. Попросіть начальника відверто поговорити з трьома людьми (за участю друга). Мудрий начальник буде знати, які висновки зробити з такого протистояння і як йому слід втрутитися.
Шукайте союзників у боротьбі з інформуванням
Але припустимо, що ви не можете розраховувати на підтримку згори або ви не хочете залучати керівництво до своїх ігор. У такій ситуації вам залишається лише шукати союзників у групі.
Це не означає, що вам доводиться вдаватися до інтриг та гри на рівні вашого опонента. Однак варто прийняти виклик і боротися за свою позицію.
Намагайтеся завоювати людей, довівши, що ви довірна, компетентна і добра людина. Подаруйте іншим безкорисливу посмішку, оцініть їх працю, поспішайте допомогти, якщо це необхідно.
Однак не боріться за співчуття будь-якою ціною. Не дозволяйте себе використовувати, не несіть відповідальність за інших, подбайте про дотримання власних меж. Якщо ви ставитеся до себе з повагою, інші також поважатимуть вас.
Приховані причини інформування
Є ще один метод: спробуйте приборкати ворога. Можливо, небажання вашого опонента пов'язане з тим, що у неї є якісь серйозні проблеми і усуває свої розчарування на роботі.
Можливо, її поведінка є прихованим благанням про увагу та підтримку? Подумайте над цим і знайдіть спосіб досягти її. Поцікавтеся її життям. Зауважте її. Вступаючи на роботу, посміхайтеся у привітанні, не чекаючи її посмішки.
Попросіть здоров'я, оцініть приємний зовнішній вигляд, навіть запропонуйте вийти на обід разом. А через якийсь час ... хто знає - можливо, ви отримаєте нового друга. І навіть якщо цього не стане, ви, принаймні, почуватиметеся краще.
Як ми можемо розпізнати токсичних людей навколо нас? Як ефективно захиститися від них, в чому токсичність та чи лікуються вони? На ці та інші запитання відповідає Зузанна Бутрин, досвідчений психолог і психотерапевт з Варшави, в інтерв’ю Міхалу Поклецковському в ефірі Drogowskazy на Eski Rock:
Покажчики. Токсичні стосунки. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадамиЩоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
щомісяця "Zdrowie"
