СМІХ здоровий - він кисне, розслаблює, знімає стрес і зменшує біль

Сміятися здорово. Це покращує стан організму, знімає стрес, допомагає зняти напругу, нервозність і тривогу. Люди, які сміються, часто мають кращий імунітет, а їх обличчя оточення сприймає як гарніші.

Більшість з нас пам’ятає часи, коли ми сміялися, поки не вибухнули. Одне лише згадування про це покращує наше обличчя. Сміх часом настільки сильний, що важко зупинитися, і ти трясеш біль у животі. Це здорово? Що змінює сміх у нашому тілі?

Сміх - фізіологія радості або того, що насправді відбувається

Коли ми сміємося, тіло змінюється подібно до фізичних навантажень - серце б’ється швидше, кровопостачання тіла покращується, особливо м’язи грудей та обличчя, а людина глибше дихає, що покращує оксигенацію мозку та всього тіла. Частини легенів, які зазвичай менш активні під час нормального дихання, провітрюються. Також організм позбавляється від надлишку адреналіну (бойового гормону), що дає ефект зняття стресу та розслаблення.

Читайте: Посміхніться, бо у вас є причини

Крім того, є фізіологічні зміни, які відсутні при звичайних фізичних навантаженнях. Перш за все, мозок виділяє ендорфіни - гормони щастя. Це хімічні сполуки, які покращують самопочуття, зменшують силу болю і страждань і піднімають настрій. Коли ендорфіни вивільняються з мозку, ви відчуваєте себе щасливими і задоволеними.

Сміх - те, що виявляють гусячі лапки і форма рота

Варто знати, що настрої, які ми переживаємо найчастіше, залишають своєрідний відбиток на обличчі. Якщо хтось часто сумує або злиться, його обличчя через багато років буде виглядати інакше, ніж якби він часто сміявся.

Читайте: Як розвинути почуття гумору

У щасливих людей часто очі «гусячі лапки», їх губи вигнуті вгору, а не вниз, а вертикальна зморшка між бровами невидима. І оскільки щасливі обличчя сприймаються як симпатичніші, а веселі люди подобаються більше, зовнішній вигляд обличчя покращує соціальні стосунки. Тут з’являється конкретне замкнене коло - веселі люди відчувають більшу симпатію оточуючих, тому вони частіше мають гарний настрій і бадьорі, тому інші виявляють їм більше симпатії ... тощо.

Як ти смієшся

»Сміх HA, HA, HA, який виходить з живота (діафрагма працює інтенсивно, а голос глибокий) - найздоровіший. Це сигналізує про радість, добробут, розслабленість та впевненість у собі. Зазвичай заразний, найкраще знімає напругу, стрес і усуває бойові гормони. Ось так сміються сміливі люди.
»HI, HI, HI (посміяння), це може означати приховану радість.Ось так ми сміємося, коли хочемо приховати своє задоволення від чужих невдач чи шкоди. Іноді цей сміх приглушується і видає звук, схожий на CHCHCH.
»Він, він, він з'являється, коли ми чогось не розуміємо (наприклад, жарт), а також коли ми насолоджуємось чиєюсь шкодою, не соромлячись. Це сатанинський і демонічний сміх, він асоціюється з глузуванням, зневагою чи провокуванням конфронтації. Іноді людина сміється таким чином, коли його щось турбує, щоб просто чесно сміятися.

Перед дверима стоматолога, тобто лікування сміхом

Сміх також спричиняє фізіологічні зміни, які ми не можемо спостерігати неозброєним оком або відчувати їх безпосередньо. В одному з експериментів у приймальні лікаря розмістили телевізор, а пацієнтам показали різні програми. Деякі люди перед візитом дивилися смішні фільми, інші займалися, але позбавлені гумору, треті нічого не дивились. Вони виявили, що пацієнти, які дивились сатиричні програми, відчували нижчий рівень тривожності перед візитом. Сміх також підвищив імунну здатність їхніх організмів. Кожен людський організм містить природних захисників (NK-лімфоцити), завдання яких - боротьба з патогенними мікробами, боротьба з раковими клітинами, прискорення загоєння ран тощо. У крові пацієнтів, які сміялися до відвідування лікаря, містилася більша кількість цих природних захисників. Також наступного дня після перегляду фільму їх імунна система була більш ефективною - кількість імунних речовин, що містяться в слині, було вищим.
Гумор, безумовно, не такий ефективний засіб проти мікробів, як антибіотики. Однак його сприятливий ефект виходить далеко за межі впливу наркотиків.

Чому ми любимо жарти про міліціонерів та лікарів

Сьогодні ми знаємо, що сміх дає вихід психічній напрузі та комплексам, які мучать людей. Це означає, що це не тільки симптом бадьорості, але й тривоги чи нервозності. Можна навіть спробувати створити правило: "Скажи мені, ти з чогось смієшся, і я скажу тобі, чого ти боїшся". Ми часто сміємося з того, що викликає найбільше напруження - звідси жарти про міліціонерів, політиків, блондинок (люди особливої ​​краси часто викликають страх або почуття неповноцінності), гангстерів, лікарів, психологів тощо. Тому найбільше жартують про секс, шахрайство , гомосексуалізм, агресія тощо. Чи добре, що ми сміємося з таких речей? Розрядження психічної напруженості через сміх психологи розглядають як один із найздоровіших захисних механізмів!

Цей сміється ... хто зрілий

Дослідження особистості людей, які часто використовують почуття гумору, виявило цікаві стосунки. Одним з них є, наприклад, той факт, що вони зазвичай дуже зрілі. Це дивно, адже сміх ми пов’язуємо з тим, щоб бути дитиною, а не бути зрілою. Тим часом виявилося, що найбільш дорослі люди також зберегли певне дитинство у своїй особистості.
Однак їхнє почуття гумору своєрідне, не містить злоби або лише м’яку форму і викликає швидше посмішку здивування, ніж сміх. Характерною особливістю цих людей є те, що вони вміють сміятися над собою і дистанціюються від себе. Крім того, це проявляється в реалістичній оцінці ваших здібностей та досягнень.