Провина - звідки вона? Хоча це і неприємно, почуття провини - це емоційна зрілість. Однак у деяких випадках це симптом захворювання. Отже, як відрізнити здорові аспекти провини від провісників хвороб?
Провина - хто з нас цього іноді не відчуває? Хоча це відчуття неприємне, психологи ставляться до нього як до симптому психічної зрілості. Зрілі люди повинні почуватись винними, коли когось ображають. Якби цього не було, ми стали б психопатами з розладом особистості.
Зміст:
- Звідки береться провина?
- Яка роль вини?
- Коли почуття провини занадто велике?
Звідки береться провина?
Вина розвивається із страху. На початку діти не роблять поганих справ, бо бояться покарання. Батьки висловлюють своє несхвалення, застосовують санкції і тим самим змушують своїх дітей слідувати моральним принципам - "не бреши", "слухай старших" і т. Д. Якщо, крім того, самі батьки послідовно дотримуються цих правил, виконують їх, а дитина довіряє своїм батькам, страх покарання незабаром перетвориться на голос совісті. Навіть якщо батько більше не говорить «не кради», дитина все одно «чує» голос. Цей процес можна назвати соціальним дозріванням або соціалізацією. Це призводить до того, що зрілі люди дотримуються соціальних норм і хочуть їх слідувати. Якби батьки не застосовували санкції, були занадто поблажливі, незацікавлені тим, що робить дитина, не викладали норм або не вчили їх непослідовно (наприклад, тато оскаржує думку мами або батько каже, що ти не можеш брехати, а він бреше), вони виховували б дітей, які не дотримуйтесь стандартів. Ці діти можуть робити погані вчинки, не відчуваючи провини. Це розлад, який називається психопатією. Діти, яких виховують установи, також можуть стати психопатами - їм бракує родичів, від яких вони можуть і хотіли б навчитися хорошій поведінці.
Також читайте:
Наша щоденна БРЕХА, або чому ми говоримо неправду
ПРОЩЕННЯ: Як вибачитися, щоб вибачитися?
ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ має велику силу - використовуйте його силу
Яка роль вини?
Вина стримує нас від вчинення злих вчинків, але вона також має ще одну якість - вона викликає у нас бажання бути покараним, коли ми робимо щось не так! Покарання, покута та виправлення приносять полегшення для совісті. Ось чому ми просимо вибачення у когось, коли завдаємо йому шкоди, і чому йдемо сповідатися. Ось чому деякі злочинці самі визнають свою провину, навіть якщо у них немає шансів бути спійманими.Трапляється, що провина змушує лиходія залишати сліди на місці злочину, завдяки чому поліція зможе його виявити.
Це тому, що в нашій душі почуття провини активізується автономно, незалежно від нашої волі та свідомості. Просто роблячи погані вчинки, ми відчуваємо провину, подобається нам це чи ні. Чи ми почувались винними чи ні, для нас визначало наше виховання та побудова особистості. Ми самі не сильно впливаємо на це. Звичайно, люди здійснюють погані вчинки і не прагнуть за це покарання, але каяття все одно буде їх мучити. Це проявиться у відчутті втрати психічного благополуччя та частіших хвороб. Справжнє полегшення настає лише тоді, коли ми виправляємо неправильно, хтось прощає нас або хтось, кому ми довіряємо, переконує нас, що в наших діях не було нічого поганого. Зазвичай ми приписуємо цю силу прощення священикам та психотерапевтам.
Рекомендована стаття:
Гнів: що це і як ти з цим справляєшся?Коли почуття провини занадто велике?
Оскільки провина часто спровокована "сама собою", і, крім того, вона заснована на страху, вона може виявити захворювання нашої психіки. Наприклад, патологічна провина є одним із важливих симптомів депресії. Він також присутній при тривожних розладах, з низькою самооцінкою та при розладах особистості. Це добре видно з наступного діалогу між пацієнтом та терапевтом:
Терапевт: Чому, на вашу думку, ваша допомога з наклеюванням шпалер на кухні сусідів була підлою справою?
Пацієнт: Оскільки квіткові візерунки на сусідніх смугах зійшлися не так, як слід.
Терапевт: Наскільки великими були ці відмінності?
Пацієнт: близько трьох міліметрів.
Терапевт: На всіх смугах?
Пацієнт: Двоє.
Терапевт: Скільки всього було ременів?
Пацієнт: 20-30.
Терапевт: Хтось це помічав?
Пацієнт: Ні, сусід був у захваті від ефекту. І це найогидніше, я навіть не показував йому цих прогалин, не визнавав, що так сильно зіпсував його кухню ...
Пацієнт відчуває депресію, і його ірраціональна провина є симптомом захворювання. Ми говоримо про патологічне почуття провини, якщо воно з’являється, навіть якщо людина нікому не зробила нічого поганого, те, що вона зробила, було лише тривіальною справою, або вона думала лише про поганий вчинок, не застосовуючи цього на практиці.
Важливо
Як я можу звільнитися від почуття провини пацієнта?
Психологи розробили кілька ефективних методів звільнення від патологічної, ірраціональної провини.
Поведінково-когнітивна терапія - це навчити пацієнта розпізнавати логічні помилки у власному мисленні. Наприклад, людина, яка страждає від депресії, може звинуватити себе в зламані сусідом ноги на слизькому тротуарі: «Я знав, що тротуар був слизьким, я міг чимось його посипати». Ця помилкова думка, яка називається персоналізацією, передбачає прийняття відповідальності за негативні події, що не залежать від нас.
Таблетки проти тривоги зменшують завищену провину, оскільки зменшують тривожність, яка лежить за ними.
Ви також можете навчитися зменшувати тривожність за допомогою психологічних методів - наприклад, за допомогою тренувань на релаксацію, самоствердження та трансцендентальної медитації (заспокоєння та «очищення розуму»). Ці методи лікування приносять навіть кращі результати, ніж таблетки, оскільки запобігають рецидиву патологічної провини, яка часто має місце після припинення прийому препаратів.
Рекомендована стаття:
Ви іноді звинувачуєте свою матір у власних невдачах? Дізнайтеся про культурні причини ... щомісяця "Zdrowie"
