Ми скучаємо за сонцем цілий рік, тому проводимо його цілий день у відпустці. Однак будьмо обережні, оскільки ми можемо піддатися перегріванню, сонячному удару чи опікам шкіри.
Навіть у Польщі потрібно вміло користуватися сонцем, щоб не зіткнутися з неприємними наслідками: тепловим ударом або опіками. У південній Європі або у таких поляків, як Туніс, Єгипет чи Туреччина, ми повинні бути подвійними обережними. Як розпізнати, що ми перебільшили з сонцем, і що тоді робити?
Перегрів та сонячний удар
Висока температура повітря, особливо в поєднанні з високою вологістю та відсутністю циркуляції повітря, - це умови, при яких організм може легко перегрітися. Про це може свідчити слабкість, нудота, повільний пульс, блідість і волога шкіра. Потрібно якомога швидше опинитися в тіні, полежати якомога провітрюваніше і пити багато холодної води, щоб заповнити нестачу рідини та електролітів в організмі - мінеральна вода найкраща, навіть з щіпкою солі.
Читайте також: Поповнення електролітів. Як поповнити електроліти в організмі?
Сонячний удар є більш небезпечним, спричиненим інтенсивним сонячним промінням, головним чином в голові та на шиї - він може призвести до гіперемії мозкових оболонок та мозку, а іноді і до набряку мозку. Той факт, що ви перенесли інсульт, можна розглядати як сильну гіперемію обличчя, сухість шкіри, головний біль, прискорений пульс. При таких симптомах потрібно швидко викликати лікаря.
Тому пам’ятайте, що завжди слід захищати голову від сонця в жарку погоду і не затримуватися в ній надто довго. Також дуже важливо регулярно поповнювати рідину, якою ви потієте - випивайте принаймні кілька ковтків води кожні 15-20 хвилин.
Рекомендована стаття:
УФ-випромінювання. Вплив на шкіру сонячного випромінювання UVA та UVBРекомендована стаття:
Як безпечно засмагати і лікувати опіки шкіри? Посібник із здорового засмагиОпік шкіри
Лежачи на пляжі - це простий спосіб спалити шкіру. Найпоширенішими є опіки 1 ступеня - шкіра червона, гаряча на дотик і часто набрякла, вона пече або навіть болить, іноді на ній з’являються пухирі.
Тож після виходу з пляжу потрібно охолодити тіло. Найкраще прийняти заспокійливий душ. Оскільки шкіра дуже гаряча, обливання її холодною водою може призвести до термічного удару. Спочатку вода повинна бути теплою, поступово знижувати її температуру до охолодження, але не дуже холодної. Для полегшення душ повинен тривати не менше 10 хвилин.
Потім обережно висушіть тіло (не натирайте рушником) і нанесіть заспокійливий засіб, наприклад, з пантенолом або алантоїном. Якщо ви спекли лише невелику частину тіла - декольте, плечі - можете зробити компрес з прохолодним сиром, натуральним йогуртом або кефіром. Уникайте сонця протягом декількох днів, особливо в години важких операцій.
Рекомендована стаття:
Домашні засоби від сонячних опіків. 11 способів заспокоїти опікищомісяця "Zdrowie"
