Сон жінок порушується турботою про дітей та гроші. Більшість чоловіків міцно сплять всю ніч

Дослідження, проведене в січні 2019 року в рамках Всесвітнього дня сну, показує, що, хоча жінки у всьому світі сплять переважно через фінансові страхи, стрес та партнерів, більшість чоловіків спокійно сплять всю ніч.

Результати глобального дослідження, проведеного на замовлення Санофі в Польщі, Австралії, США, Японії, Італії та Франції, свідчать про те, що численні ролі, які жінки виконують у повсякденному житті, можуть вплинути на їх здатність заснути, підтримувати безперервність і підтримувати оптимальну якість сну.

Дослідження показало, що жінки в т.зв. "Покоління сендвічів", на яких покладена подвійна відповідальність за догляд за старіючими батьками та дітьми, стикаються з серйозними проблемами сну. Майже чверть (23%) жінок у віці 45-54 років повідомляють про проблеми безсоння, викликані занепокоєнням щодо старіння батьків, і 2 з 5 (38%) з них (38%) турбуються про своїх дітей. Для порівняння, про ці проблеми повідомили 18% та 32% загального жіночого населення та, відповідно, 13% та 18% загального чоловічого населення.

Світовий експерт зі сну професор Дейміен Леже прокоментував результати дослідження наступним чином: «Боротьба жінок як з кількістю, так і з якістю сну, ймовірно, є поєднанням емоційних та екологічних факторів. Високий рівень стресу протягом дня може вплинути на нашу здатність заснути.

Жінки, які, крім своїх професійних обов'язків, виконують багато домашніх ролей, мають мало часу для того, щоб ефективно закритись перед сном. Тож не дивно, що вони схильні до безсоння і що якість або кількість їхнього сну є недостатніми. Ось чому наша спальня повинна бути тихим і спокійним місцем, що сприяє безперебійному нічному відпочинку ".

Дослідження показують, що жінки різного віку стикаються з реальними проблемами сну. Чверть жінок називають хропіння, вередування та пересування по дому свого партнера головними причинами порушення сну. Їх також пробуджують галасливі домашні тварини, цю проблему відчуває кожна п’ята жінка. З іншого боку, чоловіки засинають і підтримують сон ефективніше, і менше факторів порушує їх нічний відпочинок.

Невролог Метью Уокер, який назвав сон «чудодійним засобом», описав його у своїй бестселері «Чому ми спимо» як «революційне лікування, яке дозволяє жити довше, покращує пам’ять, підвищує привабливість, допомагає підтримувати здорову масу тіла та зменшує апетит». На жаль, більшість світового населення, здається, не висипається, щоб скористатися перевагами сну.

Проф.Леже підкреслює вплив сну на загальний стан здоров'я та застерігає, що недосип може мати серйозні наслідки: "Менше шести годин сну на день є причиною таких метаболічних захворювань, як ожиріння та діабет 2 типу, а також серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск". .

Що не дає нам спати?

Що турбує наш сон?