Передменструальний синдром, який також називають ПМС, відповідає всім симптомам, які виникають у багатьох жінок за дні, що передували початку менструації.
Можна зменшити часто відключаючі симптоми, які з’являються в цей період.
Зміна певних звичаїв та навчання розслаблення дозволяє запобігти або зменшити інтенсивність симптомів передменструального синдрому. З іншого боку, важливо пам’ятати, що спостережувані симптоми не вказують на якусь тяжкість.
Їжа та алкоголь
Скорочення споживання продуктів, що містять кофеїн і цукор, та сильне зменшення споживання алкоголю дозволяють знизити інтенсивність спостережуваних симптомів. Вживання легких страв, що супроводжуються зменшенням кількості солі, також не рекомендується.
Зниження тютюну
Бажано щодня зменшувати кількість викурених сигарет. Цей період, який повторюється щомісяця, може стати приводом спробувати кинути тютюн.
Спорт і фізичні навантаження
Регулярні фізичні вправи допомагають зменшити прояви, викликані передменструальним синдромом. Це також дозволяє розслабитися, менше зосередитись на своїх симптомах і зменшити тривожність. Плавання, ходьба, їзда на велосипеді, гімнастика можуть допомогти вам розслабитися в цей період. Фізичні навантаження зменшують симптоми напруги та дратівливості.
Лікування
Лікування іноді необхідно пройти більш спокійно через цей період.
Анальгетичні та протизапальні препарати
Для зняття болю іноді можуть бути призначені знеболюючі та протизапальні препарати. Анксіолітики також дозволяють у певних нестерпних ситуаціях лиха і стресу зробити цей період терплячим. Застосування венотоніки з моменту появи важких ніг іноді передбачається.
Фітотерапія та гомеопатія
Фітотерапія, така як кратегус, ромашка, хміль або валеріана для полегшення тривоги або гомеопатії, також може брати участь, щоб краще впоратися з цим періодом.
Гормональна терапія
Гормональна терапія може бути призначена тоді, коли рекомендовані заходи та медикаментозне лікування не забезпечили покращення. Синтез гестагенів може бути рекомендований, але їх показання при передменструальному синдромі не затверджені всіма фахівцями, а їх вплив ще не дуже позитивний.
Це лікування проводиться за 2 - 3 дні до появи симптомів передменструального синдрому і переривається напередодні дати менструації.
Споживання естрогену прогестину перорально - це ще одне рішення, про яке можна розглянути. Таке лікування дозволяє яєчнику відпочити.
Прогестерон також можна застосовувати у вигляді гелю на рівні грудей.
Щоб знати більше
- Передменструальний синдром: визначення та симптоми.
