Тренінг ТОНІК Сільвії Візенберг - це не лише вправи! Не менш важливим елементом є правильно збалансоване харчування. Перегляньте рецепти салатів та овочевих та фруктових смузі одного з найпопулярніших фітнес-тренерів Нью-Йорка!
Сильвія Візенберг у контексті TONIQUE не любить говорити про "дієту", оскільки вона асоціює це слово з відмовою від багатьох смачних продуктів та псуванням задоволення від їжі. І все-таки її метод не передбачає голодування, навпаки - він повинен бути стимулом відчути радість від фізичних вправ та смачних страв.
Ось рецепти страв, які урізноманітнюють ваш раціон від Сільвії Візенберг:
Дієтичний рецепт фітнесу салату на ВІКЕНДЕНТ
Інгредієнти:
- 1 склянка пармського сиру, натертого на крупній сітковій тертці
- 1 авокадо - тонко нарізані скибочками
- 1 склянка полуниці - промита і нарізана тонкими медальйонами
- 1 упаковка суміші салату Fit & Easy WEEKEND
- 1-2 столові ложки оливкової олії
- 1/2 лимонного соку
- 1-2 чайні ложки бальзамічного оцту
- 1/3 склянки несолоних фісташок, щоб посипати салатом
- спеції за смаком
Спосіб приготування:
Додайте в салатну суміш подрібнену полуницю та авокадо (заздалегідь скропивши лимонним соком, щоб він залишався темним). Полийте соусом з оливкової олії та бальзамічного оцту та приправте за смаком. Посипте все тертим сиром та фісташками.
Вам сподобався рецепт? Дивіться інші ідеї для барвистих страв від Sylwia.
Салати: рецепти фітнесу Сільвії Візенберг
Рецепт салату з фарро, смаженою морквою, фісташками та салатом з ракети
Рецепт салату зі смаженою брюссельською капустою, салатом з баранини, фундуком та тертим пармезаном
Рецепт салату із смаженого буряка, ревеню, моцарели та бальзамічного оцту
Рецепт салату з кіноа з авокадо та полуницею
Коктейлі: рецепти фітнесу Сільвії Візенберг
TONIQUE називають найскладнішим тренуванням на Манхеттені: кожен заняття триває дві години і неймовірно інтенсивно, і ви можете спалити до 1000 ккал за один сеанс! Для таких зусиль тренер рекомендує оригінальні рецепти коктейлів, що забезпечують харчову цінність та енергію!
Овочеві коктейлі
Коктейль із зелених овочів з капустою
Енергетичний напій з овочів
Фруктові коктейлі
Тропічний коктейль з фруктами Годжі
Коктейль із зеленої дині
Морква манго
Це буде вам корисноСильвія Візенберг, мати двох дітей, проводить заняття на Манхеттені щодня. Вона є творцем власної системи вправ під назвою Tonique, яка стає все більш популярною в Америці та Польщі. Метод Тоніке - це серія вправ, які дозволяють спалити за один раз до тисячі калорій, і одночасно зміцнити весь організм.
