Якщо ви плануєте вагітність, вам потрібно розпочати підготовку за кілька місяців до зачаття. Щоб ваше тіло було повністю готовим до вагітності, ви повинні бути в хорошій фізичній та психічній формі. Ви не отримаєте його за одну ніч. Ми радимо, які тести проводити і як зберегти здоров’я до вагітності.
За кілька місяців до т. Зв о нульовій годині, тобто до зачаття, поговоріть про заплановану вагітність зі своїм гінекологом. Він підкаже, як вам слід діяти далі. Найближчим часом він стане вашим найкращим другом. Навіть якщо ви відчуваєте, що ви цілком здорові, дотримуйтесь рекомендацій фахівця і зробіть кілька тестів, щоб перевірити, чи справді ваш організм готовий до вагітності.
За півроку до запланованої вагітності - тести, дієта, спорт
- Зробіть морфологію - якщо у вас дефіцит заліза або анемія, вагітність погіршить стан. Ви уникнете проблем, коли лікар призначить препарат, багатий залізом.
- Позначте свою групу крові і т. Зв Резус-фактор (такий тест також повинен проводити майбутній батько). Якщо у вас резус-негативний результат, а батько вашої дитини позитивний, ваш акушер повинен це знати. У деяких ситуаціях, щоб уникнути серологічного конфлікту, матері роблять ін’єкцію імуноглобуліну до 72 годин після пологів (і завжди після викидня). Лікар скаже, чи це необхідно у вашому випадку.
- Концентрація гормонів щитовидної залози також буде дуже важливою - їх дефіцит може призвести до безпліддя або викидня, а занадто високий рівень - до передчасних пологів. Але є ще час піднятися на рівень, перш ніж завагітніти.
- Пройдіть тест на чистоту піхви, трансвагінальне УЗД та цитологію. Ці тести дозволять виявити порушення в дітородному органі, в тому числіерозії, запалення, які можуть спричинити викидні та ускладнення під час вагітності. Їх абсолютно потрібно вилікувати.
- Якщо ви підозрюєте, що могли мати контакт з ВІЛ (наприклад, через переливання крові, статеві контакти) - зробіть тест на антитіла до ВІЛ. Якщо виявляється, що ви носій, для безпеки вашої дитини лікар повинен знати про це, щоб правильно вести вагітність та пологи.
- Робіть щеплення проти гепатиту В - якщо ви цього раніше не робили. Для набуття імунітету потрібно 3 дози вакцини, другу приймають через місяць після першої, а третю - через 5 місяців після другої. Гепатит В також відомий як імплантована жовтяниця, яку можна вловити навіть за допомогою простих медичних процедур. Це може спричинити викидні.
- Зцілити зуби - наприклад, під час вагітності не слід застосовувати лікування кореневих каналів. Засоби, що застосовуються при отруєнні, потрапляють у кров матері та потрапляють до дитини. Вони можуть йому нашкодити.
- Змініть свій раціон на багатий овочами та фруктами - вони забезпечать вас достатньою кількістю вітамінів та мінералів. Також вам знадобиться кальцій (він необхідний для формування кісткової тканини дитини; багато з нього містить, серед іншого, рибу, молоко та продукти з нього, горіхи, бобові) та білок (будівельні блоки клітин і тканин організму, що розвивається; у м’ясі, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах). Обмежте споживання тваринних жирів та цукру.
- Подбайте про свій стан - інтенсивні прогулянки на свіжому повітрі, пробіжки, плавання, аеробіка, їзда на велосипеді, ранкові вправи зміцнять м’язи. І це стане в нагоді під час вагітності (у вас буде менше болів у спині), пологів (вони можуть бути коротшими) та коли ви мати і почнете виносити дитину.
Читайте також: Стать дитини - як планувати дочку чи батька сином?
Гестація триває приблизно 38 тижнів. Однак не завжди можна точно визначити момент запліднення. Тому він визнав призначення терміну, додавши 7 днів та ще 9 місяців до дати першого дня останньої менструації. Приклад: ваш останній період почався 20 січня 2005 року, додайте до цієї дати 7 днів - це 27 січня та ще 9 місяців - це 27 жовтня 2005 року. Але це лише ймовірна дата доставки, оскільки лише 4 відсотки. діти народжуються вчасно. Жінки з циклами, що перевищують 28 днів, зазвичай народжують пізно, а ті, у кого коротший цикл раніше.
За три місяці до запланованої вагітності - щеплення, ліки, аналізи
- Якщо ви раніше не хворіли на краснуху і не були щеплені раніше, вам необхідно зробити щеплення - якщо ви захворіли під час вагітності, у вашої дитини можуть виникнути вади розвитку. Порадьтеся зі своїм лікарем, якщо буде кращою потрійна вакцина: проти краснухи, паротиту та кору, яку потрібно приймати принаймні за 3 місяці до зачаття. Якщо ви щепитеся лише проти краснухи, ви отримаєте імунітет через місяць.
- Киньте палити - діти курців народжуються слабшими, меншими і хворіють набагато частіше. Переконайте свого партнера кинути залежність. Нікотин негативно впливає на фертильність: він зменшує рухливість сперми і навіть може спричинити еректильну дисфункцію.
- Припиніть прийом гормональних таблеток, тоді родючість повернеться до свого природного стану. Якщо у вас була внутрішньоматкова спіраль (IUD), почекайте один цикл після її видалення, перш ніж намагатись завести дитину.
- Зведіть до мінімуму використання безрецептурних ліків, навіть для знеболення та застуди.
- Якщо ви страждаєте на хронічне захворювання, наприклад, на діабет, астму, гіпертиреоз, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо доз ліків, які ви приймаєте регулярно.
- Почніть приймати фолієву кислоту, тобто вітамін В9 (особливо якщо ви тривалий час використовуєте гормональні контрацептивні таблетки, які трохи послаблюють всмоктування цієї кислоти). Дослідження показали, що прийом 0,4 мг вітаміну В9 щодня протягом трьох місяців до вагітності зменшує ризик немовляти, яка страждає від серйозних вад розвитку.
- Перевірте рівень цукру в крові. Під час вагітності т. Зв гестаційний діабет, цей тест буде корисний вашому лікарю для порівняння.
- Зробіть аналіз сечі. Наприклад, якщо на ньому виявлені бактерії, настав час його лікувати. Бактерії, відповідальні за інфекції сечовивідних шляхів, легко поширюються в статеві шляхи жінки і можуть спричинити запалення.
- Зробіть тест WR для виявлення сифілісу. Якщо його не лікувати, це може спричинити викидень або вроджені вади у дитини.
- Почніть систематично перевіряти артеріальний тиск. У деяких жінок він значно зростає під час вагітності і може ускладнити перебіг вагітності. Гіпертонія є одним із факторів отруєння вагітністю, т. Зв гестоз.
- Не вживайте алкоголь. Час від часу ви можете дозволити собі не більше склянки червоного вина. Якщо мати регулярно п’є протягом першого триместру вагітності, існує ризик нашкодження плоду. Якщо в останньому - дитина народжується залежною (те саме стосується наркотиків).
Важливо для вашого чоловіка
В останні роки якість чоловічої сперми погіршила тривогу. Вчені підрахували, що півстоліття тому у чоловіків було близько 113 мільйонів сперматозоїдів на 1 кубічний мм сперми, сьогодні у них лише близько 66 мільйонів. Це зменшує шанси на запліднення яйцеклітини. Тому, якщо вони хочуть поліпшити якість сперми та збільшити шанс бажаного потомства, панове повинні:
- харчуватися здоровою їжею,
- займатися спортом (але не обов'язково їздити на велосипеді або верхи),
- відмовитися від стимуляторів - особливо від куріння,
- брати відпустку два рази на рік,
- боротися зі стресом,
- спати добре.
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
