Залежний розлад особистості - це розлад особистості, характерний для залежних людей, з низькою самооцінкою, які уникають відповідальності за свої рішення. Залежні люди рідко усвідомлюють, що це цілюща сутність. Зазвичай вони йдуть до психотерапевта лише тоді, коли розлад заважає їм нормально жити.
Залежний розлад особистості зазвичай вражає людей із певною структурою характеру. Типові риси таких людей включають знижена самооцінка, залежність, підкореність, боязкість, сприйняття себе безпорадним, некомпетентним, позбавленим сил і навичок. Залежні люди настільки пройняті страхом покинути, що вони схвалюють майже кожне рішення людини, від якої вони залежать. Навіть якщо вони відчувають певні незгоди, вони не в змозі їх висловити, а в деяких ситуаціях вони можуть діяти навіть на свою шкоду. Поки ви не втратите свою поточну "підтримку".
Послухайте, що таке залежна особистість. У вас теж є? Зробіть тест! Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Залежні симптоми особистості
Залежний розлад особистості - це хвороба, включена до офіційної Міжнародної класифікації хвороб МКБ-10 під позначенням F60.7. Його діагноз повинен включати принаймні три з наступних симптомів:
- Підпорядкування своїх потреб потребам інших людей;
- Відчуття самотності, невиправданий страх втратити людину, від якої ви залежате;
- Відчуття нездатності вирішити самостійно;
- Жодних вимог до людей, від яких ви залежате;
- Згода на допомогу іншим людям у прийнятті важливих рішень;
- Неможливість приймати рішення без поради та підтримки інших;
- Неможливість висловити невдоволення людьми, від яких ви залежате;
- Відсутність віри у власні здібності та вміння;
- Прагнучи догодити будь-якою ціною тим, від кого залежить;
- Часте відчуття безпорадності;
- Напружений пошук нових знайомств перед обличчям бачення втрати попередніх.
Залежність від інших є найважливішою рисою залежної особистості. Людина з цим розладом майже постійно прагне бути поруч з людиною, на яку він хоче перекласти відповідальність за свої життєві рішення. Процедура ненормальна - вона більш нав'язлива, ніж природний спосіб підтримувати зв'язок. Найбільшим ворогом людей із залежними розладами особистості є бачення самотності та необхідність приймати самостійні рішення, не покладаючись на поради інших. Такі люди, перебуваючи на самоті, почуваються загубленими та безпорадними, вони не в змозі самостійно приймати будь-які рішення - як прості, наприклад, вибір вбрання на певний випадок, так і більш складні, наприклад, вибір професії.
Залежний розлад особистості - причини
На залежну особистість може впливати кілька факторів, починаючи від біологічних і закінчуючи досвідом. Що стосується біологічних факторів, залежна особистість може бути просто обумовлена темпераментом, з яким людина народжується. Однак часто в цьому не винні самі гени. Психіатри вважають, що часто причиною цього розладу є специфічне виховання. Залежність особистості дитини, як правило, несе відповідальність батьків, які представили авторитарну або надто дбайливу освітню модель. Батьки, які піклуються про своїх дітей на кожному кроці, не дозволяють їм самостійно вирішувати питання в дріб'язкових питаннях, наприклад, вибираючи іграшку або колір шкарпеток, не формують їх індивідуальність і не дозволяють їм розвивати природну допитливість.
Дитина, яку не навчають робити власний вибір, також може мати проблеми з цим у своєму дорослому житті, і її залишатимуть в цьому питанні інші. Лише кілька людей мають шанс "досягти незалежності", наприклад, шляхом молодіжного повстання, і таким чином розвинути свою ідентичність. Однак для цього немає правила.
Варто знатиЗалежний розлад особистості - куди звернутися за допомогою?
Залежні люди дуже рідко самі просять про допомогу, якщо у їх повсякденному житті відповідає прийняте ними ставлення. Проблему зазвичай помічають, коли внаслідок цього розладу втрачається радість життя і речі надмірно ускладнюються. Іноді наслідком почуття залежності може бути депресія або невроз - найчастіше, коли людина втрачає людину, від якої вона перебувала на утриманні до цього часу, і не в змозі з цим впоратися. З проблемою залежного розладу особистості найкраще звернутися за допомогою до психотерапевта. У більш важких випадках, коли розлади супроводжуються симптомами психічних захворювань, допомога психіатра стає необхідною.
Читайте також: Психолог, психіатр, психотерапевт і тренер - до кого звернутися зі своїми проблемами?
Залежний розлад особистості - лікування
Ефективною формою допомоги в лікуванні залежного розладу особистості є психотерапія, яку визначає психолог. Фармакологічні засоби застосовуються вкрай рідко при лікуванні. Зазвичай лише тоді, коли розлади супроводжуються невиправданою тривогою або депресією.
У залежній психотерапії особистості найважливішим є усвідомлення пацієнтом того, що він або вона має право самостійно вирішувати, що він є окремою особою, яка може робити відповідальний вибір та задовольняти власні потреби, а обов'язок інших - поважати цю автономію.
Тривалість терапії, як правило, досить велика, що пов'язано з труднощами побудови належних відносин між терапевтом і пацієнтом. Існує ризик, що психотерапевт стане іншою людиною, яка стане залежною від пацієнта. Тому важливо підтримувати належне ставлення до роботи психолога. З одного боку - як терапевт - він повинен підтримати, з іншого боку, показати пацієнта і вимагати від нього самостійних рішень і бути менш покірним.
Пройдіть тест на залежність особистості та перевірте, чи стосується він вас
Якщо ви підозрюєте, що ви або кохана людина маєте залежну особистість, варто задати кілька запитань. Сприятлива відповідь на більшість із них може бути ознакою розладу особистості.
Чи маєте Ви залежну особистість? - тест
- Я вважаю себе вразливою людиною.
- Я шукаю людину, яка матиме перевагу над мною і буде захищати мене.
- Я ідеалізую свого партнера, свого друга.
- Коли людина, яка є для мене найбільш важливою, відсутня, мені стає погано, і я не можу впоратися з цією самотністю.
- Якби мене кинув / відкинув хтось із моїх близьких, це був би кінець світу.
- Я плекаю свої стосунки будь-якою ціною, часто йду на поступки і відмовляючись від власних потреб.
- Коли відстань розвивається у відносинах або стосунках з другом, я відчуваю величезне занепокоєння.
- Я можу пожертвувати навіть своїми стосунками з дітьми чи друзями.
- Я часто не можу піти проти свого партнера, мого друга.
- Я ревнивий і підозрілий (часто без причини).
- Коли я одна, я впадаю в депресію.
- Коли стосунки закінчуються, я швидко шукаю своє наступне кохання.
- Я люблю працювати на прохання інших, я віддаю перевагу, коли хтось ставить перед собою цілі.
- Я можу зробити багато, щоб завоювати симпатію до інших.
- Мені найбільше подобається бути поруч з людьми.
- Я впадаю в паніку, коли раптом мені доводиться щось робити самому, наприклад, займатися якоюсь важливою справою.
- Мені часто бракує впевненості в собі, це мене демотивує.
- Я самокритичний.
- Я люблю консультувати інших, також щодо особистих питань.
- Я слухняний, слухняний.
- Я уникаю відповідальних функцій та завдань - також на роботі.
- Я часто вдаю, що щасливий.
