Голотропне дихання (ОН) - про що мова, користь, загрози та критика методу

Голотропне дихання (ОН) - це техніка, що дозволяє досягти психічних станів, подібних до тих, що отримуються в результаті використання психоделічних речовин. Медицина скептично ставиться до цієї форми терапії, яка несе низку ризиків.

Зміст:

1. Голотропне дихання - що це?
2. Голотропне дихання - користь
3. Голотропне дихання - загрози
4. Голотропне дихання - наукова критика

Голотропне дихання - це психотерапевтична техніка, розроблена чеським психологом - Станіславом Грофом. За його словами, спеціалізований метод дихання дозволяє позбутися травм навіть з раннього дитинства, допомагає відновити мир, увійти в окремі стани свідомості і, таким чином, стати, серед інших, на різні предмети та тварин.

Однак варто знати, що хоча психолог підкреслює, що такий спосіб дихання приносить багато переваг, є багато скептиків, які скеровують на здоров'я, які вказують на низку небезпек, включаючи, наприклад, гіпокарбію.

Також не допомагає те, що холотропне дихання - це також спосіб викликати паранормальні явища в окультних практиках.

Читайте також: Техніки дихання, які допоможуть вам подолати стрес

Голотропне дихання - що це?

Голотропне дихання - це процес глибокого, бурхливого вдиху і великої кількості повітря. При цьому методі вдихи та видихи проводяться дуже швидко і зазвичай робляться в положенні лежачи на спині із закритими очима або зав'язаними очима.

Під час терапії дихання зазвичай супроводжується гучною музикою, що дозволяє увійти в транс. Зазвичай сеанс триває близько години (іноді довше, навіть до 3 годин), часто проходить у великих групах, де біля кожного учасника є людина, яка спостерігає за ним.

З часом музика сповільнюється і поступово згасає. Після такого заняття учасники часто діляться своїм досвідом та конкретно описують те, що вони пережили.

Голотропне дихання - користь

На думку прихильників холотропного дихання, цей метод має багато переваг. Основна з них полягає в тому, що прискорене дихання забезпечує більш глибокий контакт з емоціями, що означає, наприклад, виявлення витіснених емоцій.

Під час сеансу учасники зітхають, плачуть, кричать, тремтять тощо, що, як вони підкреслюють, дозволяє звільнити давно приховані емоції. Таким чином, на думку прихильників, таке нестримне вираження дає змогу змінювати стани свідомості, які допомагають виявити зміст, прихований у психіці.

Завдяки ОГ вони нібито поглиблюють свою духовність, позбавляються емоційних навантажень, справляються з травмами, що в свою чергу ефективно розслаблює і зменшує тривогу.

Прихильники холотропного дихання вважають, що метод ідеально підходить для людей з депресією, для лікування ПТСР посттравматичного стресу та для полегшення деяких больових станів. Крім того, це допомагає розблокувати енергію, відкрити себе і підвищити рівень впевненості в собі.

Голотропне дихання - загрози

Слід пам’ятати, що не рекомендується проводити сеанс холотропного дихання самостійно, оскільки це може спричинити стан, який може бути небезпечним для людей, які залишаються вдома самі. Мова тут, серед інших про судоми, галюцинації, істерію тощо.

Крім того, скептики цього методу наголошують, що під час прискореного та прискореного дихання концентрація вуглекислого газу в організмі збільшується, що спричиняє раптове підвищення тиску і, як наслідок, порушення обміну речовин. У таких ситуаціях існує ризик серйозного ураження центральної нервової системи.

Крім того, можуть з’являтися несприятливі симптоми, такі як запаморочення, нудота, головні болі, слабкість і навіть втрата свідомості. Через специфічний метод дихання існують також протипоказання до використання цього методу.

Голотропне дихання не повинно вирішувати пацієнти з астмою, серцево-судинними захворюваннями, неврозами, глаукомою, психоемоційними розладами, а також вагітні жінки, після операції або з травмами.

Голотропне дихання - наукова критика

Скептики холотропного дихання наголошують, перш за все, на тому, що доктор Станіслав Гроф спочатку проводив психоделічну психотерапію, тобто з використанням ЛСД під час сеансу. Коли це було заборонено законом, він винайшов нову техніку, яка походить, серед іншого, з від старих шаманських методів.

Важливо також, що ОГ часто використовується в окультних практиках, щоб викликати паранормальні явища, включаючи, наприклад, подорожі поза тілом (екстеріоризація).

Іншим запереченням є те, що ОН використовує явище гіпервентиляції, під впливом якого змінюється склад крові, і, отже, це негативно впливає на роботу мозку та всього організму.