Мене звуть Ханя, і мені 18 років. Я пишу вам, бо хотів би змінити стиль харчування і скинути непотрібні кілограми. У мене випускний бал через три місяці, що є моїм кінцевим терміном для досягнення бажаного зменшення ваги та розміру. Звичайно, я не хочу зупинятися на своєму випускному дні, я збираюся продовжувати здоровий спосіб життя. Тому я хочу звернутися за допомогою до експерта, бо мені це важко. Я зріст 163 см і вага 60 кг (вага варіюється від 59 до 61 кг, залежно від часу доби, тому я дав середній). Я хотів би скинути 8-10 кг, бо вважаю, що цього достатньо, можливо, я помиляюся. Намагаюся займатися спортом (танцюю, граю в теніс, плаваю), але результатів не бачу. Рік тому за допомогою дієти Дюкана мені вдалося скинути 8 кг (з 65 кг до 57 кг, але ці 3 кг повернулися). Однак я вже знаю, що така дієта виснажує організм, і вам слід повністю змінити свої харчові звички. Я хотів би схуднути ще на кілька кілограмів, щоб почуватися ще краще у своїй шкірі. Я знаю, що я не буду схожий на деяких своїх друзів з довгими ногами та худорлявою статтю, тому що це генетика, яку я не зміню, але я можу трохи поговорити і зробити так, щоб моє тіло та тіло виглядали та працювали краще. Я хотів би попросити вас про допомогу у цій справі. Як я можу спланувати цей період до випускного вечора (1 лютого), який час після цієї дати, що я можу їсти і чого слід уникати? Я знаю, що це вимагає величезних жертв, але я готовий піти на них, щоб досягти мети, про яку мрію. Буду дуже вдячний за вашу допомогу та ваш час. З повагою, Ханья
Я рада, що ви хочете покращити свої харчові звички. Ваша вага в даний час нормальна, оскільки діапазон, відповідний вашому зросту, становить 50-66 кг. Звичайно, я розумію, що ви хочете важити менше 60 кг, але тут потрібно використовувати здоровий глузд.
З усіма правилами схуднення перед випускним балом можна ознайомитись у статті: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Агнешка СлусарськаВласник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
