Дієта, багата молочними продуктами, може замінити придбані в аптеці пробіотики. Для того, щоб зміцнити організм, під час лікування потрібно їсти більше фруктів та овочів, ніж зазвичай, оскільки вони є природними пробіотиками. Перевірте, які продукти допоможуть вам швидко повернути форму.
Антибіотики знищують хвороботворні мікроорганізми, але вони дуже негативно впливають на захисний шар організму. Бактеріальна флора після хвороби потребує відновлення. Ми представляємо прості способи швидкої регенерації організму за допомогою природних пробіотиків після виснажливого лікування антибіотиками.
Дієта з антибіотикотерапією: йогурт та силос
Варто включати кисломолочні продукти, що містять пробіотики, крім молочнокислих бактерій, а також спеціальні напої, виготовлені в результаті процесів бродіння за участю лише пробіотичних бактерій (шукайте інформацію на упаковці). Вони ефективні, якщо їх регулярно їсти, бажано щодня. Простий йогурт, кефір, пахта, мариновані огірки та капуста також цінні для здоров’я - вони забезпечують молочнокислі бактерії, що стимулюють імунітет. Ви можете їсти молоко та молочні продукти протягом декількох годин до або після прийому ліків. Ці продукти містять багато кальцію, що ускладнює засвоєння деяких антибіотиків (особливо тетрациклінів). Після завершення лікування випивайте щонайменше склянку йогурту на день і регулярно їжте продукти, що містять молочнокислі бактерії.
Антибіотики та дієта: фрукти та овочі так, але будьте обережні з цитрусовими
Щоб запобігти авітамінозу та зміцнити організм, їжте під час лікування більше овочів та фруктів, ніж зазвичай, та пийте свіжі соки - вони забезпечують найкращі засвоювані вітаміни та мінерали. Найцінніший вітамін С для імунної системи міститься в петрушці, брокколі, брюссельській капусті, квашеній капусті та цитрусових. Проблема полягає в тому, що цитрусові, крім того, що багаті на вітаміни, містять також сполуки, які перешкоджають всмоктуванню антибіотика з шлунково-кишкового тракту, зменшуючи його концентрацію в крові. Тому не приймайте ліки з цитрусовими соками (вода найкраща). Пам’ятайте, більшість антибіотиків приймають за годину до їжі або через дві години. Деякі люди стверджують, що грейпфрут не можна їсти протягом 4 годин до і після прийому препарату. Не приймайте препарати, що містять екстракт грейпфрута (апельсина) під час лікування. Але після закінчення лікування не шкодуйте цитрусових для зміцнення організму. Включивши в свій раціон салат і морквяний сік, ви забезпечите організм бета-каротином, який, як і вітамін С, нейтралізує вільні радикали. Овочевий суп - відмінна їжа для відновлення. Відварна або запечена риба або курячі грудки поповнять дефіцит білка, оскільки організм витратив більше, ніж зазвичай, за час захворювання. Щодня їжте мед, цибулю, часник, хрін - вони мобілізують сили оборони та надають бактерицидну дію.
ВажливоПолівітаміни лише після закінчення курсу антибіотиків
Приймаючи антибіотик, не набивайте себе ніякими полівітамінними препаратами. Вітаміни підтримують захисну систему організму, але також є добрим середовищем для розмноження бактерій. Полівітаміни будуть корисні після закінчення лікування для посилення ослабленої сили. Під час лікування припиніть прийом препаратів заліза та кальцію, а також ліків, що застосовуються при підвищеній кислотності, оскільки вони послаблюють дію антибіотика.
Природні пробіотики - список
щомісяця "Zdrowie"
