Передменструальне напруження є винуватцем багатьох жінок. Раз на місяць, приблизно за 7-10 днів до менструації, починається гормональний бій жінки. Це явище називається ПМС (передменструальний синдром) і включає ряд фізичних захворювань, таких як біль у животі та грудях та психічне здоров'я раптові зміни настрою або плаксива плаксивість.
Незалежно від віку, цілих 70 відсотків. жінки переживають передменструальну напругу різною мірою, що також сильно відчувають партнери, сім'я та колеги. Ви можете боротися з ПМС, приймаючи гормони або, природно, через правильну дієту або фізичні вправи.
ПМС - симптомокомплекс
Близько 150-200 симптомів пов'язані з ПМС. Найпоширеніші з них:
- тісний, болючий, здутий живіт, пов’язаний з набряком матки. Також можуть виникати діарея або запор, нудота та блювота.
- набряки обличчя, рук, ніг, викликані електролітними порушеннями (натрій, калій) та затримка води в організмі. У ці важкі дні жінки набирають 2-3, а то й 5 кіло. Після настання менструації вага нормалізується.
- хворобливість і набряклість молочних залоз. Вони стають дуже чутливими до дотику. Іноді вони супроводжуються появою молочних виділень із сосків. Це пов’язано з підвищенням рівня гормону пролактину в ці дні.
- мігрені, головні болі, спричинені набряком центральної нервової системи. Порушена робота нейромедіаторів викликає роздратування т.зв. перепади настрою, плаксивість, неконтрольовані напади гніву. Деякі жінки впадають у депресію.
- безсоння, нічне неспання або надмірна сонливість
- почуття втоми, відсутність концентрації уваги
- відсутність апетиту або надмірний апетит
- зниження лібідо
Виникнення цих недуг пов’язане з гормональними порушеннями менструального циклу. Вони полягають у надмірній секреції естрогенів по відношенню до прогестерону у другій половині циклу. Порушення нейромедіаторів мозку, таких як серотонін та дофамін, які контролюють настрій, також відіграють значну роль. У другій фазі циклу також знижується рівень ендорфінів - природних знеболюючих препаратів, через що жінки страждають більше. У цей складний для жінки період важливо уповільнити темп життя і розслабитися. Бажано займатися спортом, обмежити кількість споживаної кави та інших стимуляторів, багато спати. Також завжди варто звернутися за порадою до гінеколога-ендокринолога, який повинен призначити відповідні гормональні тести.
Дискомфорт, який виникає перед місячними, заспокоюється властивостями пилку
Шведські вчені розробили дієтичну добавку на основі стандартизованих рослинних екстрактів, отриманих багатоступеневою екстракцією пилку та квіткових маточок у поєднанні з вітаміном Е як антиоксидантом. Препарат називається Femal PMS®Fort. Він не містить гормонів і не впливає на гормональний баланс організму. Пилок квітів, безперечно, є найціннішим, поживним рослинним продуктом. Він містить білки, амінокислоти, прості та складні цукри, жири, стерини, флавоноїди, каротиноїди, нуклеопротеїди, вітаміни та мінеральні солі. Ефективність пилку вивчена і підтверджена вченими та лікарями. Він діє як загальнозміцнюючий засіб і покращує загальний стан організму. Позитивно впливає на кровотік, зміцнює судинну систему, запобігає випаданню волосся, покращує ріст та запобігає інфарктам. Це також рекомендується при розладах травлення та обміну речовин, а також у клімактеричному періоді. Одне клінічне випробування показало, що пилок ефективно зменшує передменструальний дискомфорт, особливо дратівливість, проблеми зі сном та вираженість симптомів.
