Насіння чіа: скільки і скільки їсти?

Як довго і скільки щодня можна їсти насіння чіа? Я читав, що ви можете їсти лише кілька чайних ложок на день. З якої причини? Чи можуть вони нашкодити замість допомоги, коли їх їдять у великих кількостях?

Ви можете прочитати про властивості, користь для здоров’я та склад за адресою http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

У цьому матеріалі ви прочитаєте, що, зрештою, це не чудо-продукт, який живить, лікує та запобігає всім захворюванням. Цього у світі немає. Насіння чіа не можна їсти у занадто великій кількості, оскільки вони містять багато клітковини, яка може погіршити засвоєння багатьох поживних речовин, і їх не слід вживати при запаленні кишечника та інших шлунково-кишкових захворюваннях. Був описаний випадок молодої людини в США, набряки якої набрякли водою, заблокували просвіт кишечника і повинні були бути видалені хірургічним шляхом. Вони також мають високий вміст ALA (це рослинна олія, яка при окисненні стає агресором і може спричинити рак). Чіа слід їсти в помірних кількостях, а також лляне насіння або висівки.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.