Масаж стоп, що виконується лежачій людині, стимулюватиме кровообіг і покращить їх самопочуття. Масаж принесе велике полегшення, навіть якщо його виконує некваліфікована людина. Ми представляємо базовий урок масажу ніг.
Навіть аматорський масаж ніг змусить кров пацієнта краще циркулювати і токсини швидше виведуться з організму. Є одна умова - у випадку прикутої до ліжка людини, завжди слід запитувати лікаря, чи є протипоказання для такого масажу. Виконуйте кожен із шести масажних кроків спочатку на лівій, а потім на правій нозі.
Етапи масажу ніг
1. Обведіть ногу руками і обережно скручуйте її в різні боки. Потягніть за всіх
пальцем і скрутити гомілковостопний суглоб.
2. Розташуйте великий і вказівний пальці навколо пальця ноги і масажуйте його - зверху, знизу і з боків, але уникайте нігтя.
3. Візьміться за ногу двома руками (великими пальцями на боці підошви). Масаж круговими рухами від пальців до п’ят.
4. Масажуйте зовнішні та внутрішні краї стопи круговими рухами великого пальця. Почніть з каблука і закінчите пальцями ніг.
5. Здійснюйте легкий тиск на кожну точку навколо гомілковостопного суглоба. Поздовжніми рухами масажуйте простір між щиколоткою та п’яткою.
6. Втирайте крем на ноги і кінчиками пальців погладжуйте верх стопи.
щомісяця "Zdrowie" Читайте також: Дієта для лежачих людей. Якою має бути дієта для лежачих пацієнтів? Хіропрактика - допомога хребту
