Як ти товстієш? Індекс жиру в організмі WHR

Індекс WHR (Waist to Hip Ratio), який є відношенням окружності талії до окружності стегон, визначає розподіл жирової тканини в організмі людей із надмірною вагою та ожирінням. Завдяки WHR можна визначити тип ожиріння: «яблуко» або «груша». Скористайтеся нашим калькулятором і перевірте, яким типом ожиріння ви страждаєте.

WHR, який є результатом дії: WHR = обхват талії: обхват стегон, також часто називають співвідношення талія-стегна.

Кожен із зайвою вагою або ожирінням набирає вагу по-різному. Отже, WHR використовується для визначення розподілу надлишкового жиру в різних частинах тіла, визначення типу ожиріння, а потім введення відповідного лікування.

Відповідно до індексу WHR ожиріння поділяється на два основних типи:

• абдомінальне ожиріння (вісцеральне, андроїдне), широко відоме як "яблуко"
• сіднично-стегнове ожиріння (периферичне, гіноїдне), широко відоме як "груша"

Індекс WHR - як визначити параметри талії та стегна?

Для визначення параметрів талії до стегон досить звичайної побутової рулетки. Однак для визначення WHR різні місця на тілі вимірюються за статтю.

У жінок:

• талія позначена лінією на півдорозі між нижньою дугою ребер і верхнім краєм клубового гребеня,
• Стегна позначені лінією, що веде через найбільшу опуклість м’язів сідниць.

У чоловіків:

• талія визначається лінією пупка,
• Стегна позначаються лінією у верхній частині стегнової кістки.

Отримані параметри талії та стегон залежать не тільки від розподілу жирової тканини в окремих частинах тіла, але також від ширини тазу, а також від вмісту кишечника та шлунка. Отже, індекс WHR слід визначати вранці, після повної дефекації, а результати слід проконсультуватися з обезитологом, тобто спеціалістом з лікування надмірної ваги та ожиріння.

Індикатор WHR - як інтерпретувати результати?

Для жінок:

• WHR> 0,8 - це ожиріння типу "яблука"
• WHR <0,8 - це ожиріння типу "груша"

Для чоловіків:

• WHR> 1 - це ожиріння типу "яблука"
• WHR <1 - це ожиріння типу "груша"

WHR НЕ застосовується до:

• у людей з нормальним ІМТ (індекс маси тіла), тобто від 18,5 до 24,9
• у вагітних

Ожиріння типу "яблуко" - характеристики:

• частіше зустрічається у чоловіків та у жінок під час і після менопаузи,
• розподіл жирової тканини обумовлений генетичними факторами,
• жирова тканина накопичується не тільки під шкірою, але в основному навколо внутрішніх органів черевної порожнини, що робить плечі широкими і округлими, талія погано визначена або взагалі не видно,
• небезпечніше для здоров’я, ніж ожиріння типу «груша», оскільки збільшує ризик захворювань, що є ускладненнями ожиріння, в т.ч. порушення обміну речовин та ліпідів, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет 2 типу, інфаркт та інсульт,
• легше піддається лікуванню - надлишок жиру в організмі швидше зменшується під час терапії для схуднення.

Також читайте:
Абдомінальне ожиріння - його потрібно перемогти!

Ожиріння типу "груша" - характеристики:

• зустрічається частіше у жінок, у молодому віці,
• розподіл жирової тканини обумовлений гормональними та генетичними факторами,
• жирова тканина збирається під шкірою, в основному в нижній частині тіла: навколо стегон, сідниць і стегон, а часто також на литках; верхня частина тіла залишається стрункою - талія середня або дуже вирізана, плечі вузькі і трохи похилі, у жінок невеликий бюст (чашка А або В),
• менш ризикований з точки зору появи метаболічних та серцево-судинних захворювань, але часто пов’язаний із виникненням варикозу, остеоартриту колінного та кульшового суглобів, а також захворювань жовчовивідних шляхів.

Також читайте:
Сіднично-стегнове ожиріння, тобто ожиріння типу груші

Лікування ожиріння

Надмірна вага та ожиріння лікуються насамперед т. Зв консервативний метод, тобто використання відповідної дієти для зменшення (схуднення) та форм фізичної активності, індивідуально підібраних для кожного пацієнта. Дієтичне лікування можна підтримати медикаментозною терапією. Однак при лікуванні ожиріння третього ступеня, т.зв. так звані баріатричні операції. Лікар приймає рішення про вибір виду терапії. Індекс WHR та тип ожиріння - не єдині визначальні фактори. Приймаючи рішення про терапію, лікар також враховує вагу пацієнта, ІМТ (індекс маси тіла) та інші захворювання, що виникають у нього.

Існує також третій тип ожиріння - т. Зв генералізоване ожиріння. Це трапляється у людей, які з дитинства мають проблеми зі збереженням здорової ваги тіла. При загальному ожирінні надлишок жиру рівномірно розподіляється по всьому тілу.

Ви шукаєте обезитолога, тобто спеціаліста з лікування надмірної ваги та ожиріння
із сертифікатом Польського товариства з вивчення ожиріння?
Перегляньте веб-сайт: www.c certacjaptbo.pl