Дотримання правил інтимної гігієни значно зменшує ризик виникнення неприємних неприємностей - подразнення та інфікування. Крім того, правильна гігієна інтимних місць забезпечує комфорт і відчуття свіжості. Дізнайтеся, як подбати про гігієну інтимних частин.
Чистота інтимних зон дає відчуття комфорту, також душевного. Більше того, це має вирішальне значення для збереження здоров’я - якщо ви не переборщуєте. Ми радимо, як правильно доглядати за інтимною гігієною.
Послухайте про принципи жіночої інтимної гігієни для здоров’я та комфорту. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Читайте також: Алергія в зоні "V". Як запобігти подразненню інтимних частин? Інтимна гігієна - що використовувати для миття інтимних місць? Вагінальні виділення: що показує колір вагінальних виділень?
Інтимна гігієна під час менструації
Гігієна має дещо інший вимір під час менструації. Необхідно дати можливість відлущуваному ендометрію вільно проходити, запобігаючи утворенню неприємних запахів. Ці завдання лише суперечливі. Правило - швидкий душ вранці та ввечері та гігієна за необхідності.
Під час менструації краще приймати душ, ніж занурювати у ванну, оскільки гаряча ванна посилить кровотечу.
Вдень не потрібно вмиватися після кожного відвідування туалету, зазвичай достатньо освіжитися вологою інтимною тканиною. Однак важлива часта заміна прокладок і тампонів. Хоча вони зазвичай є дуже абсорбуючими, їх не слід використовувати довше 4 годин - бактерії розмножуються на середовищі крові, а волога прокладка може спричинити потертості, а тампон, що тримається занадто довго, перешкоджатиме видаленню виділень. Також варто пам’ятати, що під час менструації шийка матки відкрита і патогенам легше проникати в неї.
Інтимна гігієна лише в помірних кількостях
Слизові оболонки зовнішніх статевих органів та піхви захищені слизом, змішаною з відшарованими епітеліальними клітинами та корисними бактеріями. Це штами Lactobacillus, що продукують молочну кислоту; їх роль полягає в підтримці кислої реакції піхви та колонізації слизової, щоб патогенні мікроорганізми не мали умов для гніздування та розвитку. Тому інтимні місця потрібно мити регулярно, але не надто часто, щоб не змивати корисні бактерії, що захищають від зараження - досить 1-2 разів на день.
Найкраще митися під душем, і якщо ви купаєтесь у ванні, це не повинно тривати довше 15 хвилин. Не використовуйте губки або мочалки - вони є середовищем існування мікроорганізмів. Нанесіть невелику кількість рідини для інтимної гігієни на долоню руки і промийте зволожені інтимні частини спереду назад, щоб не переносити бактерії, що мешкають навколо заднього проходу, на область піхви. Після полоскання проточною, теплою водою просушіть промежину окремим рушником (його слід міняти кожні 2-3 дні).
матеріал для партнерів VIANEK ЗАМИЛЮВАЛЬНИЙ ГЕЛ ДЛЯ ІНТИМНОЇ ГІГІЄНИНіжний гель для інтимної гігієни на основі м'яких миючих засобів для щоденного використання. Завдяки вмісту екстракту листя брусниці він має заспокійливу та захисну дію. Сквалан та комплекс заспокійливих інгредієнтів (алантоїн, пантенол) забезпечують належне зволоження та захист від подразнення. Достатньо низький рН, який забезпечується молочною кислотою, допомагає підтримувати баланс бактеріальної флори та забезпечує відчуття комфортної чистоти та свіжості. Ємність: 300 мл
Купити зараз
Інтимна гігієна та епіляція
Недавні дослідження показали, що надмірна депіляція сприяє інтимним та шкірним інфекціям. Бритва може потріскати і подразнити волосяні цибулини, створюючи мікроскопічні рани, які легко проникають через патогени. Крім того, хімічний препарат для депіляції може дратувати шкіру та руйнувати природну мікрофлору, якщо вона розміщується поблизу слизових оболонок.
Однак, оскільки міцне волосся ускладнює гігієну, особливо під час менструації, не можна не обійтися без епіляції. Однак, щоб уникнути проблем, варто зменшити частоту процедури (не кожні кілька днів, а, наприклад, кожні 2 тижні) і залишити волосся навколо статевих губ та на лобковій горбці, або скоротити їх за допомогою тримера. Бритва завжди повинна бути гострою (тупий клинок призводить до потертостей і подразнень), чистою та дезінфікованою. Після процедури промийте промежину прохолодною водою, висушіть його чистим рушником і нанесіть на шкіру крем з d-пантенолом, алантоїном або оксидом цинку.
Інтимна гігієна з відповідною підготовкою
Рідина або гель для інтимної гігієни повинні виконувати кілька завдань: обережно мити та освіжати, зберігаючи при цьому кислий рН (3,8-4,2) та захищаючи природну мікрофлору інтимної зони та піхви. Добре, якщо він має доглядають властивості, тобто зволожує та заспокоює подразнення. Вибирайте препарати з додаванням молочної кислоти та рослинних екстрактів з антибактеріальними, фунгіцидними, протизапальними та регенеруючими властивостями слизової, такі як ромашка, календула, кора дуба, подорожник, алое вера, зелений чай, алхімік та чебрець.
Додавання алантоїну, ланоліну, рослинних олій, гліцерину, гіалуронової кислоти зволожить слизову і пом’якшить подразнення.Уникайте препаратів, що містять барвники, ароматизатори, SLS (лаурилсульфат натрію), парабени або похідні формальдегіду. SLS - це потужний миючий засіб, який сушить та подразнює шкіру. Парабени, похідні формальдегіду, барвники та штучні ароматизатори можуть викликати подразнення або сенсибілізацію.
Інтимна гігієна на ходу
Користуючись туалетом, слід мити руки не тільки після, але і перед входом в кабіну. Варто носити на сидінні унітазу одноразові чохли та вологі серветки для інтимної гігієни з молочною кислотою, яка допомагає підтримувати правильний рН інтимної зони, запобігаючи розмноженню бактерій. Ароматичні хустки для цієї мети не підходять, вони зазвичай сильно парфумовані і можуть дратувати шкіру та слизові оболонки. Після виходу з басейну слід прийняти душ під душем. Варто взяти додатковий рушник до басейну або сауни, на якому можна сісти.
Це буде вам корисноУникайте того, що шкодить:
- звичайне мило - воно має лужний рН, приблизно 8,5 рН, сушить слизові і порушує їх кислу реакцію;
- інтимні дезодоранти, ароматизовані прокладки та прокладки, сильно запашні та пінисті рідини для ванн, кольоровий та парфумований туалетний папір - щодня застосовуються, можуть дратувати та сенсибілізувати;
- зрошення - промивання піхви порушує розвиток природної мікрофлори та порушує її кислу реакцію;
- довгі, гарячі ванни та сідельні ванни - тепла вода викликає застій інтимної слизової і робить її сприйнятливою до бактеріальних та грибкових атак.
Інтимна гігієна в двох словах
Інтимна гігієна: правило 1
Вмивайтесь спеціальними рідинами для інтимної гігієни з кислим рН, бажано з додаванням молочної кислоти, оскільки вони допомагають відновити природну захисну флору піхви. Прибирайте себе двічі на день або коли у вас менструація за необхідності. Не сидіть у воді з примочками для ванни або солями. Тривалий сеанс допомагає змити природні бактерії. Не використовуйте мочалки та губки, оскільки вони є середовищем існування грибів. Після промивання ретельно висушіть (але обережно) всю промежину.
Інтимна гігієна: правило 2
Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки або проходили лікування антибіотиками, дайте собі вагінальні молочнокислі капсули. Пані, які вживають таблетки, також повинні знати, що протягом усього циклу виділення з’являються в однаковій кількості, не змінюють запах і колір.
Інтимна гігієна: правило 3
Використовуйте підкладки для трусів, часто їх міняйте. Виберіть т. Зв повітропроникні прокладки, щоб область статевих органів не була занадто вологою.
Інтимна гігієна: правило 4
Часто міняйте гігієнічні прокладки або тампони протягом періоду. Однак дамам, які заражаються інфекціями статевих шляхів, слід відмовитися від тампонів.
Інтимна гігієна: правило 5
Якщо ви йдете до басейну, надягайте тампон перед тим, як приймати ванну, і негайно виймайте його і вмивайтеся рідиною для інтимної гігієни.
Інтимна гігієна: правило 6
Не зрошуйте піхву. Вони смертельно небезпечні для молочнокислих бактерій, які захищають вас від мікробів.
Інтимна гігієна: правило 7
Не використовуйте ароматизовані прокладки та вкладиші, оскільки вони можуть дратувати слизову.
Інтимна гігієна: правило 8
Не носіть нижню білизну з синтетичних волокон. Шкіра не може ним дихати, вона все ще волога, що не корисно для здоров’я. Носіть стрінги в особливих випадках, щоб не дратувати зайво ваші інтимні місця.
Варто знатиТампон або гігієнічна серветка - що краще для інтимного здоров’я жінки?
Сучасні гігієнічні прокладки тонкі, ви можете регулювати їх розмір та ступінь поглинання відповідно до своїх потреб. Тампони забезпечують більший розсуд і є хорошим рішенням для активних жінок. Однак вони не рекомендуються тим, у кого спостерігаються рясні місячні - тампон, який довго не замінюють, ускладнює видалення відшарованої слизової і може призвести до регресії секрету. З тієї ж причини не рекомендується користуватися тампоном на ніч. Лікарі не радять жінкам, які мають внутрішньоматковий пристрій - його кінчик може зачепитися за тампон і вислизнути під час видалення.
Однак тампон добре працює під час купання в басейні або на морі, його потрібно просто вийняти відразу після виходу з води. Важливо замінювати його кожні 2-4 години - якщо його не замінювати більше 8 годин, він може стати джерелом інфекції та токсичного шоку.
Рекомендована стаття:
Інтимна гігієна чоловіків. Як подбати про належну гігієну інтимних місць?щомісяця "Zdrowie"
Дивіться більше фотографій Косметика для інтимної гігієни 7 Дотримання правил інтимної гігієни значно зменшує ризик неприємного зовнішнього вигляду
