Ти куриш? У вас надмірна вага або ожиріння? Ви їсте нездорову фаст-фуд поспіхом і не маєте часу на фізичні навантаження? Складіть ліпідограму, тобто ліпідний профіль. Цей простий тест багато розповість про ваше здоров'я - він виявить ненормальний рівень холестерину, його фракції ЛПВЩ та ЛПНЩ та тригліцеридів.
Ліпідограма, тобто рівень холестерину та тригліцеридів, який ми маємо, є надзвичайно важливим тестом. На його основі можна визначити ризик атеросклерозу і, отже, ішемічної хвороби серця, інфаркту міокарда або ішемічних інсультів. Для перевірки ліпідного профілю достатньо невеликої проби крові, взятої з вени.
Ліпідограма - те, що виявляє цей тест
Холестерин - жирова сполука, необхідна для життя людини. Він є компонентом клітинних мембран, бере участь, наприклад, у виробленні певних гормонів, жовчних соків та вітаміну D.
Рівень холестерину в крові вищий у чоловіків, людей похилого віку та тих, хто їсть висококалорійну їжу та уникає фізичних вправ.
Наш організм отримує його з їжею і з власних тканин (в основному це виробляється печінкою і клубовою кишкою). Це нормально, доки рівень холестерину підтримується на потрібному рівні (див. Рамку). Якщо його занадто багато, внутрішня частина судин починає «рости», що може спричинити атеросклероз. Щоб дізнатись про шкалу ризику, тестують рівні ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності - ліпопротеїни високої щільності, розмовний хороший холестерин) та ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності - частинки низької щільності, так званий поганий холестерин). Високий рівень ЛПНЩ означає, що занадто багато холестерину осідає в стінках артерій. Інакше йде справа з ЛПВЩ, який переносить надлишок холестерину від клітин до печінки. Якщо його багато, він має антиатеросклеротичну дію.
ВажливоНормальний ліпідний профіль
- загальний холестерин - 200 мг% (5,2 ммоль / л) або менше
- Холестерин ЛПНЩ - менше 139 мг% (3,4 ммоль / л)
- Холестерин ЛПВЩ - понад 35 мг% (0,92 ммоль / л)
- тригліцериди - менше 200 мг% (2,3 ммоль / л), переважно 50-180 мг%
Рівень хорошого ЛПВЩ підвищується за рахунок: фізичної активності, помірного (!) Споживання алкоголю, естрогенів, а нижчими є: куріння, ожиріння, відсутність фізичних вправ, прийом стероїдних препаратів. Не менш важливим є рівень тригліцеридів (молекул з жирних кислот та гліцерину), які є енергетичним запасом організму. Якщо він занадто високий, це свідчить про порушення жирового обміну.
Що робити, якщо ліпідний профіль неправильний?
Неправильний ліпідний профіль вимагає модифікації дієти. Лікар визначить це так, щоб жири становили лише 30 відсотків. енергія, що подається. Важливий також тип жиру. Продукт, отриманий з м’яса, молочних продуктів та яєць, повинен бути дуже обмеженим, оскільки він негативно впливає на ліпідний профіль. Омега-3 та омега-6 жирні кислоти, що містяться в рибі та деяких рослинах, є корисними. В особливих випадках лікар може також рекомендувати спеціальне фармакологічне лікування.
Робіть це обов’язково
- кров повинна збиратися натщесерце через 12-14 годин після останнього прийому їжі.
- контрольне тестування ліпідного профілю повторюють не раніше ніж приблизно через 4 тижні після лікування.
щомісяця "Zdrowie"
