Метод ваги ваг був створений у США у 60-х роках.
Ця дієта виступає за різноманітне і збалансоване харчування, регулярне заняття спортом у поєднанні з програмою харчування, яка включає зустрічі підтримки.
Дієта вантажників: система очок
Кожна їжа має ряд балів. Цей показник відповідає його калорійності, жировій частині (в грамах) та частині харчової клітковини їжі. У рамках дієти ваги спостерігачів на день присвоюється ряд балів.
22 пункти меню в день
На сніданок
- 1 склянка крупи без цукру: 2 бали.
- 1 чашка кави або цукрового чаю: 1 бал.
- 200 г білого сиру: 2 бали.
- 1 ківі: 0 балів.
В обід
- Невелика чашка (125 мл) злитого тунця: 3 бали.
- Сирне суфле: 5 балів.
- 1 апельсин: 0 балів.
Збірка
- 1 компот: 2 бали.
На вечерю
- Філе свіжої тріски з баскі: 5 балів.
- Полуничний торт: 0 балів.
