Як діє адреналін? Це чудово видно з його розмовної англійської назви: 3 x F, що означає переляк (страх), бій (бій) і втеча (втеча). Їзда на американських гірках в парку розваг, стрибки на банджі чи сходження на стіну без будь-якої безпеки вимагають мужності, але любителів таких гострих відчуттів багато. Почуття небезпеки викликає низку реакцій у нашому тілі, а нагородою за подолання тривоги є стан ейфорії.
Адреналін, який інакше називають адреналіном, головним чином відповідає за реакцію організму на стрес або загрозу. В надзвичайних ситуаціях тварини та люди досягають висот своїх здібностей. Газель Гранта, переслідувана гепардом, може бігати зі швидкістю до 120 км / год, хоча - коли їй не потрібно рятуватися, щоб врятувати життя - вона рухається набагато повільніше.
Інша картина: кішка вигинає спину, чіпляє кігті і кидається на небезпечного собаку. Не соромлячись вибратися живим, він атакує, а іноді і перемагає. В обох випадках імпульсом до цієї незвичної поведінки є гормони, нейромедіатори, які стимулюють роботу внутрішніх органів і систем в організмах всіх хребетних, включаючи людей. Існують спеціальні гормони, які називаються гормонами стресу, головним чином адреналін.
Все починається з надниркових залоз
На гасло "загроза!" мозок посилає сигнали тривоги всім залозам внутрішньої секреції, які виробляють гормони. Тоді надниркові залози найбільш активні. Ці крихітні - вагою всього 10 грам - залози внутрішньої секреції розташовані трохи вище нирок.
Вони виробляють гормони, контролюють рівень натрію та калію в організмі, а отже, контролюють його водний баланс. Без їх участі розвиток певних статевих ознак був би неможливим. Вони виробляють протизапальні та протиалергічні речовини. І саме в них виробляються катехоламіни, включаючи адреналін.
Чоловіки готові до боротьби в своїх генах
У періоди небезпеки чоловіки набагато частіше, ніж жінки, приймають «бій!». Жінки шукають домовленості. У пошуках причин цих відмінностей вчені відстежили незвичний ген (SRY). Він відіграє вирішальну роль у контролі виробництва нейромедіаторів, що належать до згаданої групи катехоламінів. А що виявилося?
Читайте також: Стрес і втрата ваги: як стрес впливає на вагу? Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) - причини та симптоми. Яка терапія ... Гормони, що виділяються організмом під час стресуНу, це той самий ген, який керує розвитком чоловічих характеристик у плода. Це відбувається лише в Y-хромосомі, яка є лише у чоловіків. Саме він робить реакцію на стрес у чоловіків набагато більшим викидом адреналіну в кров, ніж у жінок. Адреналін у його мобілізуючій функції підтримується тестостероном - чоловічим гормоном.
Він також циркулює в жіночому організмі, але в слідових кількостях. Тому, стикаючись зі стресом, чоловіки стають більш агресивними, ніж жінки. І їм важче контролювати агресію, оскільки природа утрималася від таких ефективних хімічних інгібіторів, як естрогени та окситоцин - надзвичайно жіночі сполуки, хоча чоловіки також мають мінімальну кількість окситоцину, відомого як гормон любові. Схильність до насильства, готовність до боротьби та змагання - особливості, що спричиняють не одну війну - виявляються вписаними в геном людини.
ВажливоТурбонаддув
Під впливом сильних емоцій, наприклад, страху чи гніву, а також коли нам доводиться виконувати надзвичайно складне завдання, в нашому тілі раптово відбувається сплеск адреналіну, який активізує все тіло для роботи на максимальній швидкості.
Миттєво надає нашим м’язам та розуму максимум драйву та енергії. Це прискорює серцебиття, розширює дихальні шляхи, завдяки чому більше крові надходить у кров, покращує кровопостачання м’язів, щоб вони могли працювати ефективніше. Це також розширює зіниці, що дозволяє нам краще бачити в темряві, де може бути небезпека.
Банджі-джампінг набагато безпечніший, ніж постійний стрес
Прилив адреналіну, що супроводжує, наприклад, екстремальні види спорту, є одноразовим, і після виконання завдання ми швидко розслабляємось, відчуваємо ейфорію, ми щасливі. Рівень адреналіну негайно падає і не шкодить організму.
З іншого боку, життя в постійному стресі чи загрозі спричиняє те, що адреналін постійно циркулює в нас і підриває наше здоров’я. Він підвищує артеріальний тиск, звужує судини і послаблює їх стінки, що сприяє розвитку атеросклерозу. Також відомо, що надлишок адреналіну спричинює підвищення рівня глюкози в крові. Тож якщо ми постійно переживаємо стрес, ми ризикуємо розвинути діабет. Вчені все частіше пов'язують стрімке збільшення кількості випадків цього небезпечного захворювання обміну речовин із дедалі стресовішими умовами життя.
Ви знаєте, що...У 1895 році польський фізіолог Наполеон Цибульський отримав витяжку з кори надниркових залоз, відому сьогодні як надниркову залозу, яка містила катехоламіни, включаючи адреналін. Кілька років потому, в 1901 році, його виділив японський хімік Джокічі Такаміне, і він першим назвав його адреналіном. Назва походить від латинської від ad- + renes, що означає «над нирками».
На цьому японська тема біохімії стресу не закінчується. Найзайнятіша і найбільш стресована нація у світі має своє слово "смерть від перевтоми". Це кароші. Руйнівну і фатальну лавину змін в організмі ініціюють гормони стресу, тобто адреналін. За підрахунками, щороку через це помирає близько 30 000. Японська.
Адреналін - чоловіки втрачають здоров'я, жінки - насамперед красу
Оскільки у чоловіків більше адреналіну, вони також частіше страждають серцево-судинними захворюваннями, виразкою шлунка та хворобою Паркінсона. Естрогени тримають захисний парасольку над жінками. Але коли їх мало, виникають умови, пов’язані зі стресом. Його негативний вплив на красу також більший.
Адреналін розширює судини, і оскільки у жінки шкіра набагато тонша, ніж у чоловіка, на її обличчі та шиї відразу з’являються червоні плями в момент нервозності чи інших сильних емоцій. Одночасно стягуються м’язи на лобі, нижній щелепі та навколо рота, що у разі ніжної жіночої шкіри прискорює утворення зморшок.
Побачивши жінку, яка має т. Звз левиною зморшкою, тобто двома вертикальними лініями на лобі між бровами, ми можемо бути впевнені, що їй було нелегко, а концентрація гормонів стресу в крові зазвичай дуже висока. Гірша переносимість стрибків адреналіну також пов’язана з тим, що у жінок слабша продукція іншого гормону - норадреналіну, який має властивості нейтралізувати дію адреналіну. Ось чому у жінок після різкого підвищення рівня адреналіну нормалізується набагато повільніше, ніж у чоловіків. Негативний вплив цього гормону також триває довше.
Вранці візьміть бика за роги, ввечері дайте йому охолонути
Вранці, близько 8 ранку, рівень адреналіну знаходиться на піку. Тому в цей час доби найлегше посперечатися вдома або продемонструвати розчарування на наших дорогах жестами та словами. Ранкова пробка викликає роздратування не тільки тому, що ми поспішаємо на роботу, а й тому, що в крові більше адреналіну, ніж опівдні чи ввечері. Але більше адреналіну також означає кращу концентрацію уваги, швидшу реакцію та ефективність, що зменшує ризик зіткнень. Це підтверджує статистика - найменше нещасних випадків трапляється вранці, найбільше після 17 години, коли вироблення гормонів у надниркових залозах природним чином сповільнюється і не загострює почуття.
Адреналін - намагайтеся щодня знімати напругу
Стресових ситуацій важко уникнути, але їх руйнівні наслідки можна звести до мінімуму. Стрес - це життя. Він супроводжує нас з ранку до вечора, адже нам постійно доводиться пристосовуватися до мінливих умов. Ми повинні бути готові діяти.
Стрес не можна зняти, але ви можете керувати ним. Тільки так можна уникнути шкідливої для здоров’я дії адреналіну та інших гормонів стресу. Після моментів напруги тіло потребує негайного розслаблення та розрядки. Для цієї ролі ідеально підходять усі форми фізичної активності, особливо йога, тай-чи та медитація.
А коли ви нервуєте, наприклад на роботі, простий дихальний трюк допоможе вам заспокійливо: заткніть пальцем праву ніздрю. Закривши рот, видихніть і вдихніть лівою ніздрею. Вже через хвилину ви відчуєте, як вас охоплює блаженний мир, і ви віддалитеся від того, що вас засмутило.
ВажливоАдреналін - це також рятувальний препарат
Застосовується у випадках анафілактичного шоку, який є важкою, потенційно смертельною алергічною реакцією, спричиненою такою речовиною, як отрута оси або бджоли, або ліками. Він миттєво стимулює серцевий м’яз до скорочення, а коли необхідно використовувати дефібрилятор, це покращує ефективність проведення електричних подразників. Він швидко стискає судини і тим самим підвищує кров’яний тиск; ця властивість іноді використовується для пригнічення кровотечі. А у разі гострої задишки, набряку дихальних шляхів це розслаблює гладку мускулатуру бронхів та горла, полегшуючи дихання.
Якщо у вашої родини є алергія, зверніться до лікаря за рецептом автоматичного дозатора адреналіну. У ситуації, що загрожує життю, це може творити чудеса. Це попередньо наповнений шприц, який легко вводити в м’яз, бажано в передньобокові м’язи стегна. Помістіть його під кутом 90 градусів до поверхні стегна і натискайте на поршень, поки він не зупиниться. Після цього гарною ідеєю буде зробити масаж місця ін’єкції, щоб адреналін почав швидше працювати.
Дізнатися більше...щомісяця "Zdrowie"
