ЯК ЗМЕНШИТИ СИМПТОМИ АЛЕРГІЇ?

Як зменшити симптоми інгаляційної алергії

Такі симптоми інгаляційної алергії, як чхання, сльозотеча, сінна лихоманка, алергічний кон’юнктивіт та інші, можуть з’являтися цілий рік або лише сезонно - це залежить від алергену, що викликає алергічну реакцію. Що ви можете зробити, щоб полегшити їх?

Відповідайте інтер’єр квартири типу алергії. Якщо у вас алергія на пил (кліщі), краще уникати штор і штор, а також м’яких меблів: вони є резервуарами для пилу. Тоді жалюзі або жалюзі будуть набагато безпечнішими (але будьте обережні - їх також потрібно регулярно чистити). З іншого боку, при алергії на пилок штори та щільно ткані штори можуть, принаймні частково, обмежувати приплив алергенів у квартиру - але їх слід часто мити.

Увімкніть очищувач повітря вдома. Це пристрій, який повинен мати кожна людина з інгаляційною алергією, оснащений системою фільтрів, на якій осідають частинки смогу та інших забруднювачів, а також алергени: пил (та кліщі), пилок рослин, дерев, трав, епідерміс тварин тощо.

Захистіться від пилку на відкритому повітрі. Якщо ви знаєте, на які з них у вас алергія, використовуйте календар пилку, щоб допомогти заздалегідь передбачити, коли алергія нападе на вас. Зазвичай перші рослини починають запилюватись у лютому та на початку березня, тоді як у квітні та травні вони запилюються найбільше. Під час сезону пилку, звичайно, варто уникати лісів, лугів, скверів з квітучими квітами, але якщо це неможливо, не соромтеся закривати ніс і рот антисмоговою маскою з фільтром HEPA, яка збереже більшу частину пилку.

Регулярно прибирати квартиру - це важливо особливо в разі алергії на пиловий кліщ, видаляючи мокрий пил і бруд з усіх куточків.

У людей, що страждають алергією на кліща, симптоми алергії часто посилюються вночі або вранці, що пов’язано з тим, що ці істоти розмножуються всередині матраців, ковдр та подушок. Тому на матрац та постільну білизну варто надіти спеціальні чохли проти кліщів. Сама постільна білизна повинна бути антиалергічною, зі штучним наповненням. Помивка як покривів, так і постільної білизни (постільна білизна 1 раз на тиждень). - Під час сезону пилку обмежте прогулянки та відмовтеся від занять спортом на свіжому повітрі. Однак варто піти гуляти після дощу.

Повернувшись додому, перевдягайтесь і приймайте душ, коли повертаєтесь додому. Таким чином ви обмежите контакт з пилком, який осідає на шкірі та тканинах.

Алергікам, які страждають алергією на пилок, але мешкають з тваринами, слід також пам’ятати, що в сезон пилку пилок може накопичуватися на шерсті вихованця, який виходить на прогулянки - тоді тварину слід регулярно купати.

Плануйте відпустку з розумом і вибирайте місця для відпочинку.

Як зменшити симптоми харчової алергії

Харчова алергія - це алергія на речовини, присутні в їжі. Вони можуть сенсибілізувати, наприклад, білки коров’ячого молока, ракоподібних, цитрусові тощо. Найефективнішим способом зменшення симптомів харчової алергії є, звичайно, елімінаційна дієта, яка проводиться за рекомендацією та під контролем лікаря. Що ще ти можеш зробити?

Пам’ятайте, що алергічна реакція може виникнути і після вживання продукту, на який у вас немає теоретичної алергії, наприклад, у людей, які страждають алергією на авокадо, також може бути алергія на банани або ківі. Це називається перехресна алергія. Тож давайте прочитаємо таблицю перехресних алергенів та уникаємо продуктів, які також можуть бути шкідливими.

Уважно читайте етикетки на продуктах харчування. Деякі алергени можуть бути приховані під іншими назвами (наприклад, молочні білки іноді називають білками сироватки або казеїнатами).

Намагайся не їсти на вулиці. Теоретично, обідаючи поза домом, ви можете повідомити працівників ресторану, що у вас алергія на певний інгредієнт, і попросити, щоб приготоване для вас блюдо не контактувало з алергеном - на практиці, однак, це не завжди вдається. Найкраще завжди мати із собою безпечну закуску та взяти власний обід на роботу.

Як зменшити симптоми шкірної алергії

Такі симптоми шкірної алергії, як подразнення, свербіж або ерозії, не тільки дратують: вони також можуть впливати на сприйняття алергіком навколишнього середовища та опосередковано знижувати його самооцінку. Людям із шкірною алергією слід використовувати ліки та мазі, рекомендовані лікарем. Методи полегшення симптомів алергії можуть бути підтримкою для фармакотерапії.

Чистіть і мийте лише захисними рукавичками - бажано вініловими, оскільки латекс також може викликати алергію.

Використовуйте здорові засоби для чищення, екологічні та безпечні для алергіків.

Уникайте носіння імітаційних прикрас: нікель (іноді також кобальт), який використовується для їх виготовлення, є поширеною причиною алергії. Багато людей мають алергію на нікель, але ювелірні вироби зі срібла та золота також можуть бути алергічними, хоча і набагато рідше. У таких ситуаціях рішенням може стати придбання антиалергічних прикрас.

Не носіть одяг з вовни або зшитого з повітронепроникних синтетичних тканин: статистично вони найменш чутливі до одягу з льону та бавовни.

Завжди мийте новий одяг перед тим, як носити його вперше, оскільки він містить залишки консервантів, барвників та миючих засобів (включаючи канцерогенні, токсичні та алергенні NPE нонілфенолетоксилати.

Алергікам слід носити світлий або пастельний одяг: найпоширеніші темні барвники або барвники інтенсивних кольорів. Однак, якщо ви погано почуваєтесь у яскравих кольорах, виберіть одяг, сертифікований Oekotex Standard 100, пошитий з тканин, пофарбованих у шкіру.

Прати одяг і тканини в гіпоалергенних порошках або в миючих горіхах.

Не вирощуйте рослини, які можуть дратувати шкіру, такі як герань, тюльпани та філодендрони.

Вибирайте лише безпечну косметику для алергіків. Вимийте шкіру нейтральним або слабокислим препаратом, а для щоденного догляду використовуйте косметику короткого дії, що містить пом’якшувальні засоби, що зменшують сухість шкіри та її схильність до подразнення.

Взимку захищайте себе від вітру та морозу, а влітку уникайте сонця, використовуючи косметику з мінеральним фільтром, який не вбирає, але залишається на поверхні шкіри, що зменшує ризик алергії.

Якщо симптоми шкірної алергії погіршуються після прийняття ванни, варто встановити на кран спеціальні фільтри, оскільки вода може бути занадто жорсткою. Варто пом'якшити його, додавши частину емульсії, що містить пом'якшувальні речовини.

Симптоми шкірної алергії, такі як свербіж та еритема, також можна зменшити, прийнявши крохмальну ванну. Ви можете купити його готовим або приготувати самостійно: закип’ятіть півлітра води, а тим часом у 125 мл холодної води викладіть дві столові ложки картопляного борошна і добре перемішайте. Залийте цю суміш окропом і перемішуйте, поки не утвориться крохмаль.