Правильний догляд за інтимними зонами дає відчуття комфорту та захищає від інфекцій. Але будьте обережні: як недостатня, так і перебільшена інтимна гігієна сприяє інфекціям.
Щодня вмивайтесь 1-2 рази на день, а коли менструація - за потребою. Робіть це спереду назад (ви уникнете перенесення бактерій із заднього проходу у піхву). Під час миття чутливих ділянок не використовуйте традиційне лужне мило, лише інтимні засоби для чищення - вони мають кислий або нейтральний рН (4,5–5,5), тому вони не порушують природне середовище піхви. Вони також виводять зайві виділення, нейтралізують неприємні запахи, зволожують слизову і освіжають.
- ПРИМІТКА: Не зрошуйте піхву, якщо для цього немає медичних показань, оскільки такі процедури позбавляють репродуктивний орган захисної мікрофлори.
Вибирайте свої аксесуари для особистої гігієни з розумом
Залежно від кількості виділень використовуйте вкладиші для трусів (бажано «повітропроникні»). Під час менструації міняйте прокладки або тампони кожні 3-4 години. Якщо у вас часто трапляються статеві інфекції, відмовтеся від тампонів. Їх рекомендують, коли ви купаєтесь, наприклад, у морі (виймайте тампон з води).
Використовуйте одноразові кришки унітазу в громадських туалетах. Коли ви не можете вмитися, дотягуйтесь до інтимних серветок. Зверніть увагу на аксесуари, що використовуються для прання, і відразу після цього. Відмовтеся від губок і мочалок, оскільки вони є середовищем існування бактерій. Висушіть свою інтимну зону окремим рушником (часто її мийте) або тканиною або паперовим рушником. Візьміть два рушники для басейну - один для сидіння та витирання.
- ПРИМІТКА. Уникайте парфумованих прокладок та інтимних дезодорантів, кольорового туалетного паперу - штучні барвники та ароматизатори, що містяться в них, можуть дратувати ніжну шкіру.
Інтимна гігієна - митися під душем
Хоча тривалі ванни у ванні з додаванням ароматної косметики заспокоюють органи чуття, на жаль, вони можуть пересушити шкіру та слизову, що сприяє подразненню чутливих ділянок. Тому дозволити собі таку ванну можна не частіше 2 разів на тиждень. Щодня, а також коли ви ночуєте далеко від дому (наприклад, у готелі), краще користуйтеся душем.
- ПРИМІТКА: Не приймайте тривалі ванни у ванні під час менструації, оскільки гаряча вода розширює судини і, таким чином, збільшує кровотечу.
Захистіть нижню частину тіла від холоду
Їх переохолодження може спричинити вагініт та цистит. Тому не сідайте на камені, а міняйте свій гідрокостюм на сухий після купання в морі. Прохолодними вечорами не одягайте хіпстери або топи, що відкривають спину на рівні талії.
- ПРИМІТКА. Якщо ви схильні до інфекцій сечовивідних шляхів, регулярно пийте журавлинний сік або приймайте препарат з екстрактом цього фрукта - вони містять проантоціаніди, які захищають сечовидільну систему від патогенних бактерій.
SOS - швидка допомога у разі зараження
»У разі незначного подразнення інтимних зон заспокійливий ефект забезпечує ванна у воді з настоєм ромашки (2-3 рази на день приблизно 10 хвилин) або промивання чутливих ділянок розчиненим у воді, наприклад, порошком Тантум Роза.
»Однак, коли свербіж і печіння посилюються, статеві губи червоніють і набрякають, збільшується кількість виділень, змінюється їх колір і запах - не намагайтеся вилікуватися самостійно, але обов’язково зверніться до гінеколога. Можливо, доведеться використовувати не тільки місцеві ліки, але й антибіотики.
»Щоб уникнути повторного зараження, виконуйте призначене лікування до кінця (не переривайте його, коли симптоми стихають). Також добре, коли її партнер здається.
»Не забувайте використовувати препарати з молочнокислими бактеріями під час та після антибіотикотерапії - вони допоможуть підтримувати природний баланс вагінальної мікрофлори.
Довіряйте натуральним тканинам
Нижня білизна з натуральних волокон (бавовна, шовк), а також з сучасних «дихаючих» тканин забезпечують хорошу циркуляцію повітря і не затримують вологу, як та, що виготовлена з синтетичних волокон (наприклад, поліестер, нейлон). Тому ризик потертості менший, як і ризик зараження (спека та висока вологість сприяють розмноженню бактерій та грибків). Крім того, щоб уникнути перегріву інтимної зони, уникайте надто щільних штанів із синтетичного волокна. Коли тільки можете, спите без білизни (але лише у власному ліжку).
- ПРИМІТКА. Якщо ви страждаєте гемороєм, не використовуйте стрінги - вони можуть натирати вузлики і переносити бактерії з заднього проходу у піхву.
Використовуйте презерватив
Випадкові статеві контакти несуть ризик зараження багатьма захворюваннями (включаючи хламідіоз, трихомоніаз, сифіліс, ВІЛ). Тому навіть якщо ви використовуєте, наприклад, протизаплідні таблетки, вам також слід використовувати презерватив для захисту від венеричних захворювань. Також використовуйте його, коли у вас немає часу на вмивання перед статевим актом - ви уникнете зараження статевих шляхів.
- ПРИМІТКА: Завжди мочіться після статевого акту та мийте інтимну зону - це зменшить ризик зараження не тільки статевих шляхів, але й інфекції сечовивідних шляхів.
щомісяця "Zdrowie"
