Я хотів би запитати, як, починаючи з низькокалорійної дієти, можна збільшити швидкість метаболізму, уповільнену дієтою? Чи існують якісь ефективні методи для прискорення метаболізму в організмі (бажано постійно)? Чи вживання низькокалорійної дієти незворотно уповільнює метаболізм на все життя? Я хотів би додати, що я хочу залишатися струнким, і я невисокий (160 см).
Низькокалорійна дієта завжди знижує швидкість метаболізму і часто є причиною занадто великої кількості жиру в організмі та неправильного складу тіла.
Однією з причин є дефіцит мінералів, вітамінів і білків, а другою є стан «економії енергії» та накопичення її організмом в результаті постійного стресу.
Отже, ви не можете все життя бути стрункими, недоїдаючи, оскільки це відбувається за рахунок біологічних можливостей організму. Тож залишається лише збільшити кількість з’їдених калорій та збільшити фізичну активність. Щоб ця «революція відбулася безболісно», варто скористатися порадами дієтолога.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
