Як боротися з неврозом і депресією при вагітності?

У листопаді 2016 року я розпочав психіатричне лікування, у мене діагностували невроз тривоги та депресію.Мені дали ліки, і через деякий час я відчув різницю. Я більше не боровся з сильними головними болями, які раніше відчував, я почав насолоджуватися життям, у мене було менше істерик та агресії, єдиним недоліком було те, що я за короткий час сильно набрав вагу, але в цілому я почувався психологічно добре. Навіть мій чоловік і діти помітили різницю в тому, що я не гуляю весь час, дратуюся і т. Д. У вересні цього року я дізналася, що вагітна, що ми з чоловіком планували. Термін виконання - 12 травня 2018 р. Звичайно, як тільки я дізнався про свою вагітність, я перестав приймати ліки і пішов доповідати про все своєму психіатру, який наказав мені не приймати жодних ліків і намагатися якось впоратися навіть у гірші часи. Я намагався, але те, що трапляється зі мною, стає кошмаром.Все повертається ... Головні болі, задишка, втома, безсоння, стрес, плач про що завгодно, зміна настрою, серцебиття, оніміння в кінцівках, низька самооцінка і навіть думки про самогубство. Я не знаю, як з цим боротися. Я не хотів би приймати ліки, щоб не нашкодити своїй дитині, але я не можу впоратися сам, тим більше, що я майже весь день наодинці з двома дітьми (10 і 4 роки), мій чоловік працює з ранку до вечора, намагається мене заспокоїти і втішити, але це працює деякий час. Я думав про пораду психолога, але чи достатньо?

Це справді складна і неприємна ситуація. Перш за все, вам повинен бути хтось, хто допомагатиме дітям - батьки, свекрухи, брати та сестри? По-друге, я порадив би вам розпочати психотерапію, яка, ймовірно, дозволить вам направити напругу та зняти гнів, образу та інші негативні емоції. Додатковий догляд за дітьми забезпечить вам трохи часу для себе. А потім - задоволення та розслаблення, навіть переглядаючи комедію або слухаючи музику, навіть гуляючи, коли холодно. Варто знайти розслаблюючу музику в Інтернеті і послухати її, тим більше, що через якийсь час дитина у вашому животі також буде слухати її разом з вами. Це важливо, оскільки - на жаль - дитина засмучується разом з матір’ю. Будь ласка, спробуй. Також є численні консультативні центри для вагітних - варто зателефонувати в найближчу народжувальну школу і запитати, чи пропонують вони також психологічну допомогу вагітній матері. Ви можете поїхати туди разом. Вітаю вас обох, будь ласка, повідомте мені через деякий час, як ви почуваєтесь.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Психолог, спеціаліст з 30-річним досвідом, тренер психосоціальних навичок, експерт-психолог окружного суду у Варшаві.

Основні напрямки діяльності: посередницькі послуги, сімейне консультування, догляд за людиною, яка перебуває в кризовій ситуації, управлінське навчання.

Перш за все, він зосереджений на побудові хороших стосунків, заснованих на розумінні та повазі. Він здійснив численні втручання в кризу та опікувався людьми, які опинились у глибокій кризі.

Він читав лекції з судової психології на факультеті психології SWPS у Варшаві, у Варшавському університеті та Університеті Зелона-Гура.